Helse og Sykdom
Echinacea
Echinacea er en svært vanlig urt for forkjølelse og influensalignende sykdommer, men det er ingen avgjørende studier på effektiviteten og sikkerheten. En gjennomgang av 24 forsøk med mer enn 4.600 personer ble utført for å teste effekten av echinacea på behandling av forkjølelse. Samlet sett ble det funnet at det ikke var mye effekt for både forebygging og behandling av forkjølelse.
Noen advarsler på echinacea hevder at det er et immunstimulerende middel, så det bør unngås hos de med autoimmune sykdommer som revmatoid artritt, lupus eller alvorlige allergier. Det kan også forårsake noen stoffinteraksjoner, så sørg for å sjekke med legen din før du tar echinacea.
Vitaminer, mineraler og probiotika
Zink har blitt godt studert, og selv om det kan redusere varigheten av symptomer på en forkjølelse, det har vært tilfeller av permanent lukt av lukt med sink nasal spray.
Vitamin C er svært vanlig i håp om både behandling og forebygging av forkjølelse. Som en behandling, i en 2013-gjennomgang av 29 studier og 11 306 pasienter, var det en liten (8 prosent) reduksjon i varigheten av kaldt symptomer ved doser på 200 milligram per dag. Vitamin C bruk for forebygging har ikke vist seg å være effektiv, bortsett fra hos pasienter som trener kraftig, spesielt under ekstreme forhold. For eksempel i maratonløpere, skiløpere og subarktiske trenere, var det en nedgang i mengden av forkjølelse når man tok vitamin C.
Når det gjelder vitamin D, viste en studie færre forkjølelser hos mennesker med høyere vitamin D-nivåer . To andre studier viste imidlertid at det ikke var noen forskjell blant dem som tok vitamin D-tilskudd i forhold til en sukkerpille (placebo).
Med hensyn til probiotika sammenlignet en studie i 2015 med bruk av probiotika til en placebo blant barn og voksne med forkjølelse, og pasientene som tok probiotika hadde mindre og kortere varighet forkjølelse. Jeg tror imidlertid at flere forsøk er nødvendig for å være sikker på dette kravet.
Saltvannspyling og Neti Pot
Saltvannspyling kan være nyttig når du vasker ut virus og hjelper med trengsel, selv om det er veldig viktig at vannet som brukes er enten destillert eller kokt. Hvis ikke, er det risiko for infeksjon i bihulene som kan reise til hjernen. Pasienter kan kjøpe destillert eller sterilt vann, eller CDC anbefaler kun vann fra springen hvis den er kokt i ett minutt, deretter avkjølt. (På høye høyder, for eksempel over 6.500 fot, koker vannet i tre minutter). Alternativt kan et vannfilter designet for å fjerne bakterier også brukes til å sterilisere vann fra springen. Så lenge vannet er sterilt, kan sinusspyling gjøres flere ganger om dagen.
Honey
I 2012 sammenlignet en studie som ble publisert i tidsskriftet Pediatrics en dose honning til en placebo om effekten av nattetid hoste og problemer med å sove hos barn med øvre luftveisinfeksjoner (kaldt symptomer fra halsen og over).
Det var tre typer honning brukt: sitrus honning, eucalyptus honning og labiatae honning. Dette var en dobbelblind studie hvor ingen av dem visste om de fikk honning eller placebo. Det var 300 barn, alle som hadde vært syk i syv dager eller mindre. Forskerne så etter om graden og hyppigheten av hosten ble redusert, og hvis barna sov bedre med honningen. Resultatene viste en større forbedring i honningbehandlet gruppe. Studien ble gjennomført i løpet av to dager. Konklusjonen var at honning kan være en behandling for hoste og søvnproblemer forbundet med infeksjoner i øvre luftveier i barndommen. Advarsel: Honning skal aldri gis til barn under 1 år, på grunn av risikoen for spedbarns botulisme.
, , ] ]