Fordelene med blågrønne alger Tablets

Blågrønne alger er en gruppe på ca 1500 algerarter som er kjent for å være rike kilder til protein. Disse plantene inneholder også karotenoider, vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer. Det har lenge blitt høstet i Mexico og Sahara-ørkenen for sine medisinske egenskaper. For tiden er det utilstrekkelige vitenskapelige data fra menneskelige studier for å støtte effekten av blågrønne alger for enhver tilstand. Rådfør deg med helsepersonell før du bruker blågrønne alger medisinsk.

Identifikasjon og dosering

Spirulina er navnet som oftest brukes til å identifisere hele gruppen spiselige blågrønne alger, selv om den representerer bare noen få av de mange blågrønne alger. Det er tilgjengelig i flere orale doseringsformer, og brukes mest som 500 mg eller 750 mg tabletter. Den vanlige daglige dosen blågrønne alger er 2000 til 3000 mg, tatt i delte doser om dagen. Forskningsstudier har brukt spirulina i doser på 1 til 10 g per dag.

Fordeler

Blågrønne alger har ulike påståtte fordeler, inkludert immunsystemstimulering, senking av kolesterol og antivirale og anticancer effekter. Det er også påstått å administrere fedme. Blågrønne alger inneholder antioksidanter, inkludert zeaxanthin, som kan bidra til å styrke øyets retina og muligens forhindre makuladegenerasjon, en tilstand som kan for alvor forringe eller ødelegge syn. Spirulina kan også bidra til å forhindre utvikling av nyresteiner forårsaket av kjemikalier kalt oksalater.

Effektivitet

Foreløpig forskning om fordelene til overvektige individer av å ta spirulina i fire uker viste bare små og ubetydelige mengder vekttap. Resultatene fra noen tidlige studier på mennesker og dyr har vist at spirulina senket kolesterolnivåene betydelig mer enn placebo eller inaktive sukkerpiller. Menneskelige forskningsstudier hos diabetikere har også vist at spirulina kan ha en viss effekt ved å senke blodsukkeret. Men flere menneskelige studier er nødvendig for å evaluere spirulinas brukervennlighet for disse og andre bruksområder.

Overvejelser

Ifølge PaloAltoMedicalFoundation.org, er blågrønne alger godt tolerert og forårsaker få bivirkninger. Det kan imidlertid sjelden føre til allergiske reaksjoner. Blågrønne alger kan også være forurenset med miljøvannsforurensende stoffer som bly, kvikksølv og kadmium, som er metaller som kan være skadelig for menneskers helse når de tas inn. Spirulina bør unngås under graviditet og amming.