Kosttilskudd for Spine Health

Twenty four vertebrae består av ryggraden. Ryggraden din er kroppens prinsippstøttestruktur som lar deg utføre mange bevegelser, inkludert bøyning og vridning. Nerver, muskler, ledbånd og sener bidrar til en sunn ryggrad. Kosttilskudd kan hjelpe til med å behandle ryggradsrelaterte forhold og forbedre ryggradshelsen, men du bør være oppmerksom på risikoen forbundet med tilskudd før du bruker disse naturlige stoffene.

Ryggproblemer

Det er mange mulige ryggradsrelaterte problemer. Ifølge Medline Plus kan mulige ryggradsrelaterte problemer omfatte infeksjoner, skader på spinalstrukturer, svulster, skoliose, ankyloserende spondylitt, spinalstenose eller en innsnevring av spinalkanalen, hernierte plater og bukeskiver. Slitasjegikt, også kjent som degenerativ felles sykdom, er en vanlig ryggrelatert tilstand som forårsaker smerte eller ubehag og redusert ryggradsaktiv bevegelsesområde. Mange ryggradsproblemer har en tendens til å forekomme i din cervical ryggrad eller hals og lumbale ryggraden eller nedre rygg.

Nyttige kosttilskudd

To av de vanligste ryggrelaterte problemene er slitasjegikt og nerve smerte. Nyttige kosttilskudd for slitasjegikt er metionin, niacinamid, kondroitinsulfat, djevelsk klo, glukosaminsulfat, vitaminer E og C, superoksyd dismutase og pantothensyre, sier Joseph E. Pizzorno Jr., MD, en naturopatisk lege og forfatter av "Klinikens håndbok av Naturmedisin. " Nyttige kosttilskudd for nervesmerter inkluderer havre og St. John's wort. Ytterligere vitenskapelige studier kan være nødvendig for å undersøke de virkelige helseeffektene av disse kosttilskuddene.

Et nyttig supplement

Devil's claw er et nyttig - og populært - kosttilskudd som brukes til behandling av ryggradsspesifikke forhold eller forbedre ryggradshelsen. Devil's claw brukes ofte til å behandle ryggsmerter, leddgikt og reumatiske problemer, sier Ed Smith, en urtekspert og forfatter av "Therapeutic Herb Manual." Pizzorno bemerker at djevelens klo har antiinflammatorisk og smertelindrende handling som ligner på reseptbelagte stoffet fenylbutazon - et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel som ofte brukes til å behandle smertefulle forhold.

Tilleggsinformasjon

I de fleste tilfeller er en multimodal tilnærming den mest effektive måten å forbedre helsen på. Kosttilskudd bør brukes i kombinasjon med posturale øvelser, styrketrening og andre sunne livsstilsvaner for å hjelpe deg med å oppnå optimal ryggradshelse. Noen kosttilskudd kan ikke være hensiktsmessig for deg. Bruk alltid forsiktighet når du tar kosttilskudd, ettersom visse kosttilskudd kan provosere uønskede bivirkninger. En lege som er opplært i klinisk ernæring, bør veilede deg på de mest anvendelige kosttilskuddene for din tilstand.

, , ] ]