Hvordan gjenopprette fra gikt

Gikt oppstår når for mye urinsyre bygger i systemet. Over tid kan det overskytende urinsyre føre til at krystaller dannes rundt leddene dine, og disse krystallene kan forårsake smerte og betennelse, noe som gjør gikt til en smertefull type leddgikt. Mens gikt vanligvis er en kronisk tilstand, kan du gjenopprette fra gikt symptomer og redusere sjansen for å få en oppblussing ved å endre din livsstil litt. Legen din kan også foreslå reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å holde urinsyre og gikt under kontroll.

Unngå matvarer som kan forårsake oppblåsthet. MedlinePlus advarer mot alkohol og brygger gjær, salt fisk som sardiner og ansjos, fettorgan kjøtt, belgfrukter, spinat, asparges og blomkål. Hver kan bidra til økt urinsyre nivå.

Drikk rikelig med vann. Vann bidrar til å skylle systemet for å gjenopprette balansen til urinsyre nivåer. MayoClinic.com foreslår at du drikker minst 68 til 136 oz. av vann hver dag. Få en aluminiumsvannflaske og fyll den ofte hele dagen. Bytt alkohol og brus til vann for å redusere sjansen for giktoppfylling og hjelpe deg med å komme seg fra en.

Miste vekt sakte. Mens vekttap kan bidra til å redusere sjansen for et giktangrep, kan det føre til dannelse av nyrestein og krystaller i kroppen, slik at du får vondt og smerte. I stedet miste vekt ved å gjøre sunne valg og øke din daglige fysiske aktivitet.

Rør og immobiliser leddene dine når du opplever et giktangrep og den medfølgende artrittiske smerten, antyder American College of Foot og ankel kirurger. Ta deg tid til å hvile dine ømme ledd sikrer at de ikke blir enda mer betent. Hvis mulig, løft sårforbindelsen for å tømme overflødig væske for å lindre hevelse og trykk for raskere utvinning.

Planlegg en avtale med legen din for å snakke om symptomene dine og hyppigheten av din fakkel-ups. Gikt kan behandles ved hjelp av en rekke medisiner, inkludert orale ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og kortikosteroider injisert direkte i ledd, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases. Disse vil bidra til å redusere noen av de ubehagelige hevelsen i forbindelse med gikt og lindre smerten. Legen din kan også foreskrive oral kolchicin i små mengder for daglig giktforebygging.

, , ] ]