Effekter av Guarana &Taurine

Hvis du har lest etiketten på din favoritt energidrikke eller skannet avgangene i din lokale suppleringsbutikk, har du sannsynligvis sett guarana og taurin til et utseende. Begge stoffene legges til energidrikker og er allment tilgjengelige som kosttilskudd. Snakk med helsepersonell før du tar kosttilskudd.

Guarana stimulerer sentralnervesystemet

Guarana er en plante hjemmehørende i Amazonas. Den inneholder koffein og stimulerer sentralnervesystemet, økende våkenhet. Guarana-tilskudd har vist seg å forbedre kognitiv ytelse og redusere mental tretthet, ifølge Memorial-Sloan Kettering Cancer Center. Bivirkninger inkluderer nervøsitet, irritabilitet, mageforstyrrelser, problemer med å sove og hodepine.

Taurin kan forbedre treningsytelsen

Taurin er en aminosyre som kroppen din produserer og finnes i kjøtt-, fjærkre- og meieriprodukter. Mindre er kjent om virkningen av taurin. Forskere tror det hjelper med å regulere hjerteslag og påvirke hjernekjemikalier kalt neurotransmittere. Taurin ser ut til å forbedre treningsytelsen, ifølge en studie publisert i mars 2004-utgaven av tidsskriftet "Aminosyrer." Ingen bivirkninger har blitt rapportert når du tar taurin på opptil 3 gram per dag, ifølge New York University Langone Medical Center.

, , ] ]