Hva er forskjellen mellom glukosamin og kondroitin?

Glukosamin og kondroitin blir ofte solgt sammen som en felles helse supplement; De er imidlertid to forskjellige stoffer. Begge har en effekt på brusk i kroppens ledd, men på forskjellige måter. Mens du kan ta de to kosttilskuddene separat, tyder noen undersøkelser på at de kan være best når de brukes sammen.

Glukosamin

Glukosamin finnes naturlig i kroppen, spesielt i brusk: det er en av byggeklossene av brusk og finnes også i væsken som smører kroppens ledd. Glukosamin jobber i kroppen med å produsere brusk og reparere. Den kan også produseres og selges i tilleggsform - denne typen glukosamin kommer ofte fra dyrbrusk. Det finnes flere varianter av overkalkende glukosamin, inkludert glukosaminsulfat, glukosaminhydroklorid og n-acylglukosamin. Mange tar glukosamin for felles helse, ofte i kombinasjon med det tilhørende supplementet kondroitin.

Chondroitin

Chondroitin er et lignende stoff som også finnes naturlig i kroppens ledd. Som glukosamin spiller den en rolle i å opprettholde felles helse. Chondroitin er viktig for bruskproduksjon, noe som gjør at leddets overflater beveger seg jevnt når de gnides sammen. Det hjelper også brusk absorberende væske, noe som er avgjørende for bruskhelse og kan forhindre at noen destruktive enzymer bryter ned brusk. Chondroitin er generelt tilgjengelig som kondroitinsulfat. Over-the-counter kondroitin kommer også fra dyrkilder. Chondroitin er ofte kombinert med glukosamin, selv om det kan kjøpes alene i tilleggsskjema.

Bruk til hver

Både glukosamin og kondroitin spiller viktige roller i felles helse. Kombinert er de noen av de vanligste kosttilskuddene tatt av personer med leddgikt. Imidlertid blir de også undersøkt for deres roller i å kontrollere symptomene på andre kroniske sykdommer. For eksempel kan kondroitin hjelpe til med behandling av blæreinfeksjoner. Glukosamin kan også redusere noen av symptomene på inflammatorisk tarmsykdom som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Forskning for disse andre bruksområdene av glukosamin og kondroitin er foreløpig, men det viser potensial.

Team Effort

Både glukosamin og kondroitin påvirker kroppens brusk og leddvæsker, selv om effektene varierer litt. Dette kan forklare hvorfor de ofte markedsføres sammen som et enkelt supplement. Forskning vurdert av University of Maryland Medical Center tyder på at glukosamin og kondroitin fungerer best for artrittbehandling når de brukes som et lag. Til dags dato er det ingen konkrete bevis for at enten kosttilskudd kan forbedre felles helse eller forsinket leddgikt fellesforringelse. Men når de tas sammen, kan de to gi ekstra smertelindring for personer med moderat til alvorlig leddgikt.