Helse og Sykdom
Vektøkning er blant de irriterende symptomene som kan komme sammen med overgangsalderen. Overgangsalderen markerer slutten av fruktbarhet og menstruasjon. Du kommer offisielt i dette stadiet av livet ett år etter din siste periode, ifølge National Institutes of Health. Hormonelle endringer utløser dine fysiske symptomer. Det er mange urte rettsmidler som du kan prøve å lindre symptomer som vektøkning i denne tiden av livet ditt. Imidlertid må du alltid diskutere bruk av dem med lege før du legger dem til diett.
Dandelion
Mange kvinner er plaget av vannretensjon i overgangsalderen. Du kan ta løvetann for å hjelpe med å miste denne vannsvekten, sier Marilyn Glenville, forfatter av "Naturlige valg for overgangsalder." Denne urten er også en kilde til kalium og oppfordrer vanntap uten tap av viktige næringsstoffer, rådgiver Glenville. Mens Nasjonalt senter for gratis og alternativ medisin sier at det ikke er noen overbevisende bevis som peker på bruk av løvetann til å behandle noen medisinsk tilstand, har den en lang historie med tradisjonell bruk som vanndrivende. Tysklands kommisjon E, landets tilsynsorgan for urter, godkjenner løvetann til behandling av urinveisinfeksjoner takket være dens vanndrivende virkning. Ifølge NCCAM er urten generelt ansett som trygt, men du bør unngå det hvis du har blokkert gallekanaler eller en infisert gallbladder. Gastrointestinale problemer og allergi mot løvetann er blant rapporterte bivirkninger. Allergier er mest vanlige blant folk som er følsomme overfor planter i daisy familien.
Chasteberry
Chasteberry, også kalt chast tree berry, kan brukes til å skifte hormonproduksjonen, slik at du får mer progesteron og mindre østrogen, ifølge "The Wisdom of Menopause" forfatter Christiane Northrup. Balanserende hormonelle svinger kan hjelpe deg med å få appetitten din under kontroll, noe som kan oversette til vekttap. I tillegg til å undertrykke appetitt, kan chasteberry bidra til å lindre depresjon og søvnløshet, sier Northrup. Kommisjonen E godkjenner dette urt for behandling av uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen, premenstruelt syndrom og brystsmerter. Ifølge NCCAM er studiene som støtter denne urten for PMS, dårlige designet, slik at det i 2010 var behov for mer forskning før det ble truffet faste konklusjoner om chasteberrys effekt på hormonell regulering eller evne til å regulere symptomer. Urten har ikke alvorlige bivirkninger, men kan forårsake svimmelhet, akne-lignende utslett og gastrointestinale problemer, ifølge NCCAM. Du må unngå det hvis du har en hormonfølsom tilstand som brystkreft, er gravid eller tar p-piller, og også hvis du tar dopaminrelaterte medisiner.
Black Currant
Olje hjelp til å lindre mange menopausale symptomer inkludert vektøkning forårsaket av vannretensjon. Andre er irritasjon, hodepine, humørsvingninger og ømhet i brystet, ifølge Ann Louise Gittleman, forfatter av "Before the Change: Taking Charge of Perimenopause." Svinebær er rik på omega 6 fettsyre gamma linolensyre, GLA, som i tillegg til omega 3-fettsyre-alfa-linolensyre, ALA, som fremmer sunn hormonproduksjon og bidrar til å redusere kolesterol, ifølge Gittleman. I motsetning til mange andre omega-6 fettsyrer, kjemper GLA også betennelse, ifølge University of Maryland Medical Center. De fleste vitenskapelige studier viser ingen effekt for å støtte GLA for overgangsalder eller PMS, men anekdoterapi støtter bruk av det for symptomer som depresjon, brystmørhet, irritabilitet og oppblåsthet på grunn av væskeretensjon, ifølge UMMC. Ikke bruk GLA-inneholdende urter hvis du har en anfallssvikt, ta blodfortyndende medisiner, tar ceftazidim, kjemoterapi eller tar fenotiaziner, ifølge UMMC.
, , ] ]