Akupressurpunkter og ryggsmerter

Når ryggen gjør vondt, kan det føles som om fundamentet i kroppen smuldrer. Tradisjonell kinesisk medisin ser muskelsmerter som et produkt av blokker for den jevne strømmen av qi eller energi. Lær å manipulere viktige akupressurpunkter for å hjelpe til med å frigjøre blokkerte qi, lette muskelspenninger og lindre ryggsmerter. Kontakt legen din hvis ryggsmerter er vedvarende eller sterke. og ditt miljø. Så lenge qi beveger seg fritt gjennom kroppen din, opprettholder du en helse og avslapning, ifølge Matther Bauer, lisensiert akupunktør som praktiserer ved La Verne Akupunktur i California. I sin bok "The Healing Power of Acupressure and Acupuncture," konstaterer Bauer at enhver hindring for qi resulterer i sykdom, inkludert muskelspenninger og smerter.

Forskning

I en klinisk studie demonstrerte akupressur mer enn to ganger effektiviteten av konvensjonell fysioterapi i behandling av pasienter med korsryggsmerter, ifølge Sarah Stewart-Brown og Helen Frost, forskere fra Division of Health in the Community ved University of Warwick, Storbritannia. I artikkelen deres fra 2006 publisert i British Medical Journal, bemerket Stewart-Brown og Frost at pasienter som fikk akupressur opplevde mindre funksjonshemming, mer smertelindring og større funksjonalitet selv seks måneder etter at akupressurbehandlinger var avsluttet.

Fordeler

Når en akupressurutøver bruker trykkpunkter for å behandle ryggsmerter, kan han føle skift i muskelspenningen og qi-strømmen med fingrene, bemerker John Cross, lege i akupunktur og grunnlegger av John Cross Clinics på Isle of Skye, Storbritannia. I sin bok "Akupressur: kliniske applikasjoner under muskel-skjelettforhold", sier Cross at utøveren kan tilby deg innsikt i de underliggende årsakene til ryggsmerter når han føler hvordan qi beveger seg - eller ikke beveger seg - gjennom viktige trykkpunkter. Fordi akupressur er ikke-invasiv, kan du lære å selvbehandle hjemme.

Årsaker

Mens du kanskje kan spore smertene dine tilbake til en ulykke eller et øyeblikk av overanstrengelse, kan mystiske ryggsmerter indikere en ubalanse i et av de indre organene dine, ifølge TCM. Smerter mellom høyre skulderblad og ryggrad kan indikere et problem med leveren eller galleblæren, bemerker Synthia Andrews, kroppsbehandler og medforfatter av “Acupressure &Zoneterapi for dummies. ”Rådfør deg med legen din hvis du er usikker på årsaken til ryggsmerter.

Prøv dette

Avlast trykket til korsryggen ved å massere to akupressurpunkter som sitter på hver side av ryggraden , rett over bekkenbenene. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre. Legg hendene på hoftene. Skyv dem rundt til baksiden, og strekk tommelen opp mot ryggraden. Søker hver side av ryggraden i to ømme punkter. Trykk og hold disse punktene med tommelen. Pust inn, skyv hodet sakte opp mot taket og utvid brystet oppover. Pust ut og la brystet gå tilbake til normal stilling. Slapp av fullstendig mens du utfører denne øvelsen, råder Ilchi Lee, opphavsmann til Brain Education System Training, eller BEST, i sin bok “Meridian Exercise for Self-Healing.” Fortsett til poengene ikke lenger føles ømme.

, , ] ]