Fysiske symptomer på angst og stress

Hvis du er foreldre, kone, ektemann, sønn, datter, student eller ansatt, har du mulighet til å bruke flere hatter i løpet av en enkelt dag. Mens det er hyggelig, kan disse rollene også presentere stress og angst. Disse begrepene brukes ofte utveksling, men tydelige forskjeller mellom stress og angst kan produsere forskjellige fysiske symptomer.

Angst vs Stress

Stress har atferds-, kognitive, emosjonelle og fysiske komponenter. En person som er stresset kan oppleve en forandring i matvaner, har problemer med å konsentrere seg og oppleve humørsvingninger og kvalme. Stress er forårsaket av situasjoner som foregår i personens miljø og kan være akutt og kortvarig eller kronisk og langvarig. Fysisk og psykisk stress kan føre til angst. Angst har følelsesmessige, kognitive og fysiske komponenter. Det er ofte preget av spente eller rastløse følelser, bekymrede tanker og spesifikke fysiologiske endringer, for eksempel forhøyet blodtrykk.

Fysiske symptomer på angst

National Institute of Mental Health estimerer at 18 prosent av amerikanske voksne lider fra en angstlidelse i et gitt år. Symptomer på angst kan omfatte hjertepuls, svette, kortpustethet, muskelspenning, hodepine, tretthet, søvnløshet, magesmerter, svimmelhet, tremor, muskeltrakt og hyppig vannlating eller diaré. Frekvensen og intensiteten av disse symptomene spiller en viktig rolle i diagnostiseringen av spesifikke angstrelaterte lidelser, for eksempel panikkanfall, obsessiv tvangssykdom, posttraumatisk stress og visse fobier. En person som opplever disse symptomene, bør besøke en lege for å få en skikkelig diagnose og passende behandling.

Fysiske symptomer på stress

Personer reagerer på stress annerledes, noe som fører til et bredt spekter av fysiske symptomer. De vanligste symptomene er vondt og smerter, diaré eller forstoppelse, kvalme, svimmelhet, brystsmerter, rask hjerterytme og redusert kjørebesvær. Hvor lenge disse symptomene varer sist varierer, avhengig av type stress. Generelt, jo mer rutinemessig og kronisk stresset er, desto lengre symptomer har en tendens til å fortsette. Når en person lærer hvordan man skal håndtere stresset, løsner de tilhørende fysiske symptomene seg vanligvis.

Viktigheten av å håndtere stress Disse kildene til stress gir seg selvforvaltning, og siden stress kan føre til angst, lærer man å håndtere stress blir en viktig faktor i å unngå negative fysiske symptomer forbundet med både angst og stress. Vanlige selvstyre strategier inkluderer å være fysisk aktiv, spise et sunt kosthold, administrere din økonomi, vurdere dine relasjoner og få masse søvn.