Naturlige alternativer til Adderall

Adderall er navnet på et reseptbelagte stimulerende medikament som brukes til å behandle ADD og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Bivirkninger av Adderall inkluderer tap av appetitt, søvnløshet, kvalme, hodepine og magesmerter. I tillegg øker Adderall blodtrykk, noe som skaper risiko hos personer med hjerte-og karsykdommer. Naturlige alternativer for å behandle ADD og ADHD inkluderer forbedret ernæring, mosjon, stressreduksjon og pedagogiske modifikasjoner - som alle gir ingen bivirkninger og fremmer generelle helse.

Additive-Free Diet

Gi en additivfri diett av naturlige matvarer for å redusere risikoen for matfølsomhet. Dette inkluderer eliminering av sukkerholdige matvarer som gjør barn hyper. Det er vanlig at barn har allergier mot nøtter, hvete, melkeprodukter, mais, sjokolade, soya og sitrusprodukter. Sensibiliteter eller allergier kan oppdages ved hjelp av et elimineringsdiett, der en mat er fullstendig eliminert i fem til syv dager. Legg deretter igjen en mat om gangen mens du ser etter symptomer.

Vitaminer og mineraler

Inkluder mat i kostholdet med vitamin B, for eksempel brun ris, bryggergær og grønne grønnsaker, for å hjelpe neurotransmittere til å fungere bedre og redusere stress. Gi citrusfrukter (hvis ADD /ADHD-pasienten ikke er allergisk mot dem) høy i vitamin C for å slippe ut giftstoffer fra kroppen og bør tilbys til enkeltpersoner som gjør personer som ikke har sitrusallergi. Unngå jernmangel som kan forårsake kort oppmerksomhet spenner ved å legge melasse til snacks. Fettomega-oljer som finnes i fisk, som laks, er kjent for å fremme god hjernefunksjon. Tryptofan, funnet i fjærfe, hjelpemidler i produksjonen av serotonin - en hjernekjemikalie som fremmer selvtillit, appetitt og avslappethet. Øvelse og stressreduksjon

Øvelse reduserer stress og fremmer oppmerksomhet og følelser av velvære . Det er et utmerket alternativ til medisinering, og treningsbrudd bør bygges inn i hvert barns klasserom og voksnes arbeidsmiljø. Andre metoder for stressreduksjon inkluderer akupressur, massasje, aromaterapi, yoga og meditasjon.

Pedagogiske modifikasjoner

De fleste barn møtes og lærer seg best når man får praktisk instruksjon med studentintervensjon fremfor forelesning. Når et barn er forstyrrende i skolen, må årsaken være bestemt og adressert. Barn med ADD eller ADHD har vanligvis fordel av strukturerte miljøer, forutsigbare rutiner og begrensede visuelle og auditive distraksjoner. Rådgivning kan være nyttig. Barn og voksne med ADD eller ADHD kan trives når de plasseres i det rette stimulerende miljøet.