Astaxanthin og vekttap

Hvis du elsker den korallfarge av laks, kan du takke astaxanthin - et pigment eller karotenoid, som finnes i enkelte mikroalger, og er ansvarlig for å gi mange former for sjømat en rosa farge. Det er tegn på at astaxanthin har medisinske fordeler også. Astaxanthin er en antioksidant som har vist løfte om å hjelpe med makuladegenerasjon, en øyetilstand som fører til blindhet. Det kan også være andre helsemessige fordeler for astaxanthin. Forskere ser på å bruke denne antioksidant som et verktøy for vekttap.

Astaxanthin Forklaret

Astaxanthin er fargestoffer som forekommer naturlig i noen alger og gjær som finnes i havet. Spesifikt finner du denne karcinoiden i den røde gjæren Phaffia rhodozyma. Ifølge nettstedet Natural Eye Care, er Phaffia rhodozyma ofte en del av asiatisk mat. Når fisk og krepsdyr spiser på alger, overfører pigmentet til sine kropper for å endre artens naturlige farge. Derfor har fisk som laks en rosa fargetone. Andre sjømat som er kjent for å mate på alger, inneholder reker, kreps og krill.

Astaxathin som antioxidant

Antioxidanter er kosttilskudd som kan bidra til å beskytte celler mot skade ved frie radikaler. Menneskekroppen er utsatt for mange kilder til frie radikaler. De finnes i mat, i kjemikalier i miljøet og i stråling fra solen. Frie radikaler forstyrrer celleregenerasjon, og MedlinePlus lister dem som mulige komponenter av hjertesykdom og kreft. Dette betyr at det kan bidra til å reversere og forhindre skade på frie radikaler.

Vekttap og astaxanthin

Å miste vekt er en komplisert prosess. Medisinsk sett, for å gå ned i vekt, må du skape et kaloriunderskudd, slik at du brenner mer kalorier enn du spiser. Menneskekroppen krever energi til å jobbe på et grunnnivå. Du trenger kalorier bare for å opprettholde et hjerteslag. Hver funksjon i kroppen tar energi fra en kaloribank som er opprettet når du spiser mat. En studie fra 2007 i tidsskriftet "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" rapporterer at overvektige mus fostret astaxanthin hadde reduksjon i kroppsvektsøkning og fettlagring. Hiroshi Yoshida og kollegaer skrev i april 2010-journalen "Aterosklerose" at testpersoner gitt astaxanthin viste reduksjoner i blod triglyserid og økning i HDL-kolesterol eller "godt" kolesterol. Mer forskning vil være nødvendig før det oppgis at astaxanthin er effektivt for vekttap.

Behandlingsbruk av Astaxanthin

Astaxanthin er tilgjengelig i pilleform og fra matkilder. Naturlig øyeomsorg tilstand i pilleform bør du ta 2 milligram til 5 milligram daglig. Øk mengden laks og andre rosa sjømat i kostholdet ditt for å få astaxanthin naturlig. Natural Eye Care hevder at terapeutiske doser av astaxanthin er 10 ganger sterkere enn antioxidant-beta-karoten og opptil 500 ganger sterkere enn doser av vitamin E. Nettstedet tilbyr ingen medisinsk forskning for å støtte dette kravet.

Poeng å vurdere

Du bør diskutere kosttilskudd du vil ta med legen din før du begynner et program. Noen kosttilskudd kan forstyrre absorpsjonen og effektiviteten av reseptbelagte medisiner. Hvis du blir behandlet for kroniske sykdommer, ta ikke kosttilskudd, for eksempel astaxanthin, uten å konsultere legen din først. Vekttap kommer fra å leve en sunn livsstil og krever et klart kosthold og fysisk aktivitet. En pille av seg selv vil hjelpe deg å miste vekt. Den beste måten å slippe pounds er å overvåke kaloriinntaket ditt og få regelmessig mosjon.