Brindleberry for Weight Loss

Frukten Garcinia cambogia, kjent som brindleberry, er hjemmehørende i Asia og brukes tradisjonelt i indisk og asiatisk matlaging. Flere urte kosttilskudd for vekttap og fettforbrenning inkluderer også denne ingrediensen eller en konsentrert mengde av sin aktive komponent, hydroksykronsyre. Rådfør deg med en kvalifisert helsepersonell før du starter noen urte terapi.

Hydroksyksyre

Brindleberry har en rind rik på hydroksykronsyre, og er den primære kilden til dette stoffet, ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center, eller BIDMC. Hydroksykronsyre er lik citronsyren som finnes i appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Noen undersøkelser støtter bruken av brindleberry og HCA for vekttap, ifølge University of Maryland Medical Center.

Blandede resultater

BIDMC citerer en placebokontrollert studie hvor en gruppe deltakere tar 440 milligram av HCA tre ganger daglig opplevde betydelig vekttap sammenlignet med en gruppe som tok placebo. En studie publisert i 11. november 1998 av Journal of the American Medical Association fant derimot ingen signifikant forskjell i vekttap hos deltakere som tok 1500 milligram HCA daglig eller placebo. BIDMC noterer seg at begge gruppene spiste et høyfiber diett, og denne typen diett kan redusere absorpsjon av HCA.

Teorier /Spekulasjoner

Forskning har ikke bestemt hvordan HCA virker for vekttap, ifølge eMedTV. Laboratorietester viser at HCA forhindrer at karbohydrater lagres som fett, forklarer UMMC, og noen undersøkelser med dyr indikerer at HCA undertrykker appetitt. Under en studie publisert i oktober 1-15, 2000-utgaven av "Fysiologi og oppførsel" deltok deltakerne enten 400 milligrams Garcinia cambogia eller en placebo før måltider. Gruppen som tok brindleberry mistet betydelig mer vekt enn placebogruppen, selv om brindleberry ikke syntes å undertrykke appetitten. BIDMC beskriver en annen studie som undersøkte om HCA endrer metabolismen, men det var ikke tilfelle.

Bivirkninger

Ingen alvorlige bivirkninger er forbundet med brindlebær ekstrakter eller kosttilskudd av konsentrert HCA, ifølge BIDMC. Noen opplever hodepine, kvalme, magesmerter eller tarmsmerter når disse ekstraktene tas. BIDMC advarer om at maksimale sikkerhetsdoser ikke er kjent, spesielt for gravide eller ammende kvinner, små barn eller personer med alvorlig nyre- eller leversykdom.

Bruk

Brindleberry-kosttilskudd er tilgjengelig i flytende ekstrakt eller tørket ekstrakt Produktene kan merkes med brindleberry, Garcinia cambogia eller HCA, og vekttapsprodukter med en kombinasjon av urter, inkludert brindleberry, er også tilgjengelige. Kosttilskudd som inneholder Garcinia cambogia er ofte standardisert for å inneholde en bestemt prosentandel av HCA for best resultat. Typiske anbefalte doser av HCA er 250 til 1000 milligram tre ganger daglig, ifølge BIDMC.

, , ] ]