Arginin & Niacin

Både arginin, en aminosyre og niacin, et B-vitamin, kan bidra til å senke kolesterolet. Matvarer som inneholder arginin inkluderer soya proteiner, melk, kjøtt, valnøtter og egg. Matvarer som inneholder niacin inkluderer dyr og planter. Du kan også få både arginin og niacin fra frittstående kosttilskudd. Før du starter et kosttilskudd eller bytter diett, snakk med legen din om råd.

Arginin Fordeler

Arginin fremmer høy blodcirkulasjon i kroppen din. Det hjelper å bryte ned plakk og gjenopprette normal blodstrøm i arteriene. Reduksjon av kolesterol i kroppen din oppstår på grunn av denne aminosyren. Du kan føle økt energi fordi oksygensirkulasjonen øker når du inntar denne ikke-essensielle aminosyren. Arginin-bivirkninger

Arginin kan tas som supplement, og kan forårsake slike bivirkninger som diaré og kvalme. Du kan føle deg kvalm og oppleve løse avføring med tilhørende magekramper. Hvis disse bivirkningene ikke går bort når kroppen din tilpasser seg tilskudd, kontakt legen din. Stop med å ta tilskudd hvis du opplever fortsatte bivirkninger.

Niacin fordeler

Niacin fordeler inkluderer senking av ditt dårlige kolesterol, kjent som lipoproteiner med lav tetthet. Din risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt reduseres ved bruk av niacin. Når plakk oppbygges i arteriene dine, reduseres blodstrømmen, noe som forårsaker hypertensjon og økt risiko for hjertesykdom.

Niacin-bivirkninger

Niacin-bivirkninger inkluderer svimmelhet, diaré, kvalme, mageforstyrrelser og spyling av huden din. Du kan føle deg som om rommet spinner. Hviling vil hjelpe denne bivirkningen å gå vekk. Hvis magen føles opprørt, ta niacin med måltidene dine. Å spise mat med dette tilskudd kan bidra til å forhindre denne bivirkningen. Hvis bivirkninger fortsetter, må du slutte å ta tilskudd og ringe legen din om hjelp.

, , ] ]