L-Lysin &Blodtrykk

Bevis tyder ikke på at lysin, en essensiell aminosyre, har noen effekt på blodtrykket - i det minste ikke direkte. Det kan imidlertid forbedre kolesterolnivået. Høyt kolesterol kan innsnevre arterier, noe som ofte øker risikoen for høyt blodtrykk så vel som andre kardiovaskulære tilstander, som hjertesykdom, angina, hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor kan det være en viss fordel å ta et supplement som inneholder lysin, men snakk med legen din før du gjør det.

Lysine

En studie publisert i januar 1983 “American Journal of Clinical Nutrition” viser at lysin øker karnitin nivåer i blodet. Etter å ha gitt 5 gram lysin oralt opplevde deltakerne en økning i plasmakarnitin på så lite som seks timer. Nivåene fortsatte å stige i hele 48 timer. Carnitine konverterer fettsyrer til energi, noe som kan vise seg å være gunstig for å senke kolesterolet i blodet, ifølge University of Maryland Medical Center.

Kolesterol

En annen studie publisert i desember 2008 "American Journal of Clinical Nutrition" universitetets påstand, som indikerer at karnitin fremmer betydelige forbedringer i lipoproteinnivået med lav tetthet. Det ser ut til at dette næringsstoffet hadde mest innvirkning på oksidert LDL-nivå, og reduserte antall med over 15. Oksiderte lipoproteiner med lav tetthet øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Hvis lysin øker plasmanivåene for karnitin, er det grunn til at det også skal være til en viss fordel for kolesterolet.

Blodtrykk

Selv om det ikke har en direkte innvirkning på blodtrykket, har effekten at lysin har på kolesterolet, kan bidra til å eliminere minst en faktor som er kjent for å bidra til høyt blodtrykk. Hvis høyt blodtrykk imidlertid ikke er et resultat av forhøyet kolesterolnivå, vil dette tilskuddet trolig ikke være til hjelp. I stedet er andre metoder nødvendige for å redusere blodtrykket, for eksempel å redusere natriuminntaket til ikke mer enn 1500 milligram, gå ned i vekt eller øke nivået av fysisk aktivitet.

Inntak

Det anbefalte daglige inntaket av lysin er først og fremst basert på vekten din. Terapeutiske doseringer er ofte satt til 12 milligram per kilo kroppsvekt. Jo mer du veier, jo mer lysin må du ta. Snakk med legen din for å finne doseringen best mulig. For mye av denne aminosyren har vært knyttet til økt risiko for gallestein og nyresvikt.

, , ] ]