Reduser Achilles smerte etter Basketball

Basketball involverer hardt løp, skiftende føtterposisjoner, og ekstrem bruk av Achillessenen. Achillessenen, som legger hælbenet til kalvemuskelen, forsterker gang og løpestabilitet ved å løfte hælen fra bakken. Plutselig endringer i retning og overdreven kjøring kan forårsake små tårer i senen, forårsaker smerte og mindre hevelse. Å spille basketball bruker akillessenen og forårsaker noen ganger senebetennelse, noe som resulterer i betennelse og smerte rundt dette området.

Symptomer

Achilles smerter konsentrerer seg på området rett over hælen til like under kalvemuskelen. Smerter er ofte følte flere timer etter å ha spilt basketball, spesielt etter hvile. Flekker og beveger ankelen lindrer noen ganger smerten, men ømhet intensiverer vanligvis ved å gå eller andre aktiviteter som kaller Achilles-senen.

Diagnose

Umiddelbar oppmerksomhet på Achilles smerte er nødvendig for å unngå fremtidige problemer. Før diagnose av Achilles tendonitt, vil en lege undersøke området ved å vurdere pasientens evne til å bevege foten. For å sjekke om mikrofrakturer eller alvorlig rive av sener, kan en lege bestille røntgenstråler. Pasienter som lider av Achilles smerte, bør alltid fortelle en lege om de hadde spilt basketball før angrepene oppstod, fordi repeterende løping generelt er skyldige for achilles smerte.

Behandling

Flere behandlingsformer er tilgjengelig for de som lider av achilles tendonitt. Påfør is i ca 15 minutter ut av hver time og hold deg unna den berørte foten. Hvis tilstanden forverres, kan legen din anbefale at du immobiliserer ankelen din med en støpe- eller nattskinne. For problematisk smerte kan orale medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer som ibuprofen bidra til å redusere smerte og betennelse. Alvorlige skader som innebærer en fullstendig brudd på akillessenen krever kirurgi for å hindre lameness. Rehabilitering etter kirurgi er nødvendig for å gå tilbake til full styrke og rekkevidde av bevegelse.

Forebygging

For å unngå Achilles smerte forårsaket av å spille sport som involverer hard, repeterende løping, bruk godt passform, støttende og høy kvalitet sko. I tillegg utfører ankel- og fotstyreøvelser for å forhindre forekomsten av Achilles tendonitt. Før du spiller basketball, sørg for å utføre strekkøvelser som involverer kalvemuskler for å redusere forekomsten av Achilles skade.