Hva er krystallinsk taurin?

Krystallinsk taurin er en fargeløs substans dannet ved hydrolyse av taurokolinsyre. Ifølge "Taurins biologi: Metoder og mekanismer", klassifiserte medisinske fagfolk taurin som en ikke-essensiell aminosyre. Imidlertid vurderer dagens medisinske fagfolk taurin en halv-essensiell aminosyre som spiller en svært viktig rolle i mange av kroppens funksjoner. Kroppen din produserer naturlig nok tilstrekkelige mengder taurin når du bruker et variert kosthold. Taurinmangel er ikke vanlig, med mindre du er en streng vegetar eller veganer.

Hvordan kroppen din bruker Taurin

Taurin er en viktig komponent av gallsyre som hjelper kroppen din i å absorbere næringsstoffer. Taurin hjelper passasjen av natrium-, kalium- og kalsium- og magnesiumioner for å stabilisere cellemembranene elektrisk. I tillegg spiller taurin rollen som en ion- og pH-buffer i ditt sentralnervesystem, skjelettmuskler og hjerte, og bidrar til å opprettholde strukturen og funksjonen til netthinnenes celler.

Matkilde

Taurin er til stede i dyr protein, meieriprodukter og egg. Hvis du ikke bruker riktig mengde proteiner, kan kroppen din ikke naturlig produsere tilstrekkelige mengder taurin. Spedbarn kan ikke produsere taurin i tilstrekkelige mengder og mottar vanligvis taurin fra morsmelk eller andre kilder som formel. Vegetarere og veganer må kanskje ta taurintilskudd. Hvis du tror du har lave nivåer av taurin, kontakt en medisinsk faglig for testing. En medisinsk profesjonell kan også gi deg råd om taurintilskudd som er effektive for din spesifikke mangel.

Fordeler med Taurine

Ifølge en studie publisert i 1994 "Forbedringer i eksperimentell medisin og biologi," kan taurin bidra til å forhindre hjerte svikt ved å hjelpe din hjerte muskel kontrakt. I tillegg, ifølge "Taurins biologi: Metoder og mekanismer", kan du finne store mengder taurin i hvite blodlegemer. Taurin har også antioksidantegenskaper som kan beskytte kroppen mot frie radikaler. Videre, fordi taurin er en viktig ingrediens i galle, hjelper taurin kroppen til å fordøye fett og fettløselige vitaminer.

Taurinmangel

Mangler i taurin kan skape noen helsekomplikasjoner. Ifølge "Taurins biologi: Metoder og mekanismer" forekommer lavt taurinnivå hos personer med hypertyreoidisme, depresjon, angst, nyresvikt og infertilitet. Hvis du er diabetiker, vil kroppens behov for taurin øke. Ytterligere alkoholikere har ofte problemer med å behandle taurin. I tillegg mister personer med tarmproblemer, sinkmangel, candida og hjertearytmi vanligvis store mengder taurin via urin og kan kreve taurintilskudd.