Hva er fordelene med serotonin?

Serotonin er en nevrotransmitter frigjort av nevroner i hjernen. Det er laget av aminosyren tryptofan, som er en bestanddel av protein og hvilke mennesker som spiser et normalt diett, forbruker i betydelige mengder. Høye nivåer av tryptofan i blodet signaliserer hjernen for å gjøre serotonin, som har mange gunstige konsekvenser for humør og påvirkning, blant annet fremme lykke, avslapning og evnen til å få en god natts søvn.

Serotonin blir noen ganger tenkt som en "glad" nevrotransmitter. Hvor mangler i molekylet kan føre til depresjon og frykt, bøyer passende nivåer av serotoninsekresjon nevroner i hjernen i kjemikalier som bidrar til å fremme følelser av komfort, tilfredshet og velvære. I sin bok "Biochemistry," Drs. Reginald Garrett og Charles Grisham forklarer at hjernen gjør serotonin når det signaliseres å gjøre det. Et signal er karbohydratforbruk, noe som forklarer hvorfor enkelte kan oppleve følelser av tilfredshet eller lykke ved å spise et sukkerholdig eller stivelsesholdig matbit. Serotonin er så viktig for lykke; Faktisk får pasienter med depresjon resept for å hjelpe hjernen kunstig å øke serotoninnivået, noe som lindrer symptomene.

Søvnighet

En av fordelene med serotonin er søvnighet, som, men ikke nødvendigvis en fordel ved feil Tid på dagen, er absolutt velkommen om natten. En studie fra 2010 i det vitenskapelige tidsskriftet "Sleep" bemerker at hvis hjernens serotonintransportører er ukjente, opplever pasienter søvnløshet. Videre har personer som har problemer med å sove lenge blitt rådet til å prøve et glass varm melk før sengetid. Melk, som mange kilder til protein, inneholder aminosyre tryptofan, som signalerer hjernen for å gjøre mer serotonin, og som kan gi følelser av søvnighet. Det er noen spekulasjoner om at den kjente "Thanksgiving Day coma", der folk føler seg trøtt etter et stort måltid, kan skyldes i det minste delvis høye nivåer av tryptofan i kalkun kjøtt.

Avslapping

En " føler-bra "hormon, serotonin hjelper folk til å føle seg avslappet og tilfreds. Macalester College bemerker at studier binder lave serotoninnivåer til angst; som depresjon, kan kronisk angst bli behandlet med legemidler som bidrar til å øke nivåene av serotonin i hjernen. Som mange hormoner og hjernekjemikalier fungerer serotonin best når det er i optimale konsentrasjoner. Normale nivåer av kjemikaliet fremmer avslapning, men ekstra vil ikke nødvendigvis øke følelsen av velvære - det kan bare gjøre den enkelte søvnig.