Helse og Sykdom
Diabetikere som lider av ukontrollert blodsukker, er på jakt etter den mest nyttige kombinasjonen av medisiner, kosthold og mosjon. Metformin er en medisin som brukes til å kontrollere blodsukkeret. Øvelse er et annet alternativ for å regulere glukose- eller sukkernivået i kroppen. Kombinert, metformin og mosjon skaper et kraftig våpen mot ukontrollerte sukkernivåer.
Metformin
Kontrollerer glukosenivåer er den viktigste bekymringen for diabetiker. Når du har diabetes, bruker ikke kroppen din insulin effektivt. Insulins formål er å binde seg med sukkermolekyler og transportere dem inn i cellene for energi. I diabetiker er overflødig sukker funnet i blodet på grunn av insulinens ineffektivitet. Metformin ble godkjent i 1994 for å hjelpe diabetikerens system å redusere mengden sukker i leveren og redusere mengden sukker absorbert i tarmene. Dette er fordelaktig fordi overflødig sukkernivå kan føre til nyreskade, blindhet eller hjertesykdom.
Trening
Et annet alternativ for å kontrollere sukkernivå er trening. Alle typer trening vil føre til helse gevinster. Både aerob, som inkluderer turgåing, løping og svømming, og anaerob, som inkluderer styrketrening, er gunstig for å redusere blodsukkernivået. Aerob trening vil også styrke hjertet ditt, som er en beskyttelse mot hjertesykdom. Styrketrening trener muskelcellene dine for å bruke glukose mer effektivt.
Type 2 Diabetes
Effektene av trening kombinert med metformin ble testet hos mus med type 2 diabetes. "Metabolism: Clinical and Experimental" magazine rapporterte om 2001-studien som ga musene daglige doser av metformin og daglig svømming. Noen mus svømte bare, noen tok bare medisinering og andre var en kontrollgruppe. Resultatene viste at trening eller medisinering reduserte generelle blodglukosenivåer. Kombinere de to endret ikke reduksjonsnivået. Øvelse alene økte lagringen av glukose i muskelvevet og bidro til å opprettholde senket sukkernivå. Forskerne foreslo at kombinere medisinering og mosjon arbeid for å forbedre de positive effektene.
HIV-infisert
I 2004 bestemte Massachusetts General Hospital i Boston verdien av metformin med trening hos HIV-infiserte pasienter. "AIDS" magazine rapportert om denne tre måneders studien. Pasienter trente tre ganger i uken i en time med aerob og styrketrening. Emner viste en reduksjon i hip-to-waist måling, senket blodtrykk, økt benmusklerestørrelse, forbedret treningsytelse og senking i fastende-insulin nivåer.
Tips
Snakk alltid med legen din før begynner et treningsprogram. Velg aktiviteter du liker og de som du kontinuerlig vil gjøre. Konsistens er nøkkelen, så gjør øvelsen en del av ditt daglige liv. Trene på et moderat nivå som du kan opprettholde i 30 minutter. Ha en støttegruppe eller en venn å trene med deg for å hjelpe din motivasjon og holde deg ansvarlig.