Helse og Sykdom
Hjerteproduksjon er et mål på hvor mye blod hjertet ditt pumper per minutt. Selv om de mest nøyaktige målene for hjerteeffekten er svært inngripende, er en enklere og ganske nøyaktig måte å måle det på å multiplisere pulsen med pulstrykket ditt, og deretter konvertere det til liter per minutt. Hjerteproduksjon er et viktig mål for hjerte- og karsykdommer, og det kan hjelpe med å indikere hjertets tilstand. rundt overarmen.
Gå inn på tredemølle.
Begynn å trene.
Skriv ned pulsen når du har nådd det punktet du vil måle hjertets ytelse på. Hjertefrekvensen øker proporsjonalt med vanskeligheten med treningen du utfører.
Slå på blodtrykksmansjetten for å sjekke om blodtrykket har fått pulsen du har nådd. Enheten vil vise ditt systoliske blodtrykk - jo større antall, på toppen - og ditt diastoliske blodtrykk - jo mindre antall, på bunnen.
Stopp tredemølle og trinn av.
Beregn forskjellen mellom ditt systoliske og diastoliske blodtrykk for å få en verdi for pulstrykket. Hvis blodtrykket for eksempel leser 130/70, er pulstrykket 60. Fordi pulstrykket kan brukes til å tilnærme hjertets slagvolum, beskriver du det i enheter på ml /slag, eller i dette tilfellet, 60 ml /slå.
Multipliser pulsen etter slagvolum for å bestemme hjerteeffekten i milliliter, og del deretter med 1000 for å konvertere til liter. Hvis hjerneslagvolumet for eksempel var 60 ml /slått med en hjertefrekvens på 150 slag per minutt, tilsvarer hjerteeffekten omtrent 9000 ml /min eller omtrent 9 liter blod som sirkulerer per minutt.
Tips
Å ha en partner til å sjekke pulsen og blodtrykksavlesningene vil sikre din sikkerhet mens du bruker tredemøllen.
Ting du trenger -
Kalkulator
Pulsmåler
tredemølle
Blodtrykksmansjett
, , ] ]