Helserisikoen til Valerian

Valerianrot har en lang historie som medisinsk urt i Europa for beroligende nerver og fremme søvn. Fungerer som en mild depressant på sentralnervesystemet, blir røttene av valerian busk vanligvis tatt i supplementskjema, da teen er litt bitter og fult luktende. Som det er vanlig med mange urter, har liten peer reviewed forskning undersøkt effekten av valerian, men noen kjente farer inkluderer milde bivirkninger og mulige problemer i kombinasjon med andre beroligende midler. Rådfør deg med din medisinske leverandør før du tar valerian.

Historie

Valerian har blitt kjent for sin anti-angst effekter i 2000 år. I 2. århundre A.D. anbefalte Galen urt til å behandle søvnløshet. Beslektede arter til Valerian officialis har også blitt brukt i århundrer i ayurvedisk og kinesisk medisin. I USA var valerianekstrakter vanlig tilgjengelige, og roten ble oppført i US Pharmacopoeia til midten av det tjuende århundre.

Valerian ble brukt til å behandle og "shell shock" i amerikanske soldater som kommer tilbake fra første verdenskrig, men kort tid etter ble erstattet av andre reseptfrie beroligende stoffer. Men i mange land i Europa, inkludert Tyskland, Belgia og Frankrike, har urten beholdt en aktiv medisinsk rolle for å behandle angst.

Bivirkninger

Selv om valerian er klassifisert av FDA som “ generelt trygt, kan urtebrems forårsake milde bivirkninger hos enkelte brukere, inkludert kvalme, hodepine og svimmelhet. Andre føler seg paradoksalt ubehagelig og spenstig etter inntak, og for mange andre har en reduksjon i kognitive evner blitt rapportert, ifølge National Institutes of Health. Ikke kjør eller bruk mekanisk utstyr når det er påvirket av valerian.

Mulig bakrusseffekt

Høye doser av valerian kan føre til en "bakteppeffekt" og "rdquo; dagen etter, inkludert tretthet på dagen. Imidlertid viser forskning rapportert av Office of Dietary at valerian ikke påvirker reaksjonstiden, årvåkenhet og mentalt fokus neste dag.

Langtidsfarer

Valerian anbefales ikke for langvarig bruk mer enn fire til seks uker, selv om forskning er spotty i beste fall. Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler at man slipper av valerian sakte for å forhindre mulige tilbaketrekkssymptomer.

Kontroverser

Dommen er fortsatt ute om valerians effektivitet for behandling av søvnløshet. En overraskende helserisiko inkluderer muligheten for å ta valerian regelmessig, kan faktisk øke søvnløshet på lang sikt.

, , ] ]