Ring i ørene og Sodium Intake

Ring i ørene kalles medisinsk tinnitus. Det er viktig å merke seg at tinnitus ikke er en sykdom, men snarere et symptom på en annen underliggende medisinsk tilstand. Selv om tinnitus kan forårsake stor nød, betyr det ikke vanligvis en alvorlig tilstand. Ifølge MayoClinic.com påvirker tinnitus en til fem personer og forverres ofte med økende alder.

Typer

Det er to typer tinnitus: subjektiv og objektiv. Subjektiv tinnitus refererer til ringing i ørene som bare kan høres av den berørte personen. Det er den vanligste typen tinnitus og kan oppstå som følge av problemer i ytre, midtre eller indre del av øret eller problemer med hørselsnerven. Målrettet tinnitus refererer til å ringe i ørene som kan høres av andre, for eksempel når en lege plasserer et stetoskop nær øret. Denne typen tinnitus er mindre vanlig, og kan være forårsaket av blodkarforhold, unormale muskelkontraksjoner eller problemer med beinene i de indre ører.

Egenskaper

Tinnitus kan beskrives som ringing, klikke, brølende , summende eller fløyte. Støyen kan variere i tone fra svært lav til ekstremt høy. MayoClinic.com bemerker at av og til lyden kan være så høy at det forstyrrer evnen til å høre normal lyd. Det kan påvirke en eller begge ører og kan være konstant eller periodisk komme og gå.

Behandling

Behandling for tinnitus fokuserer på å korrigere den underliggende årsaken til tilstanden. Noise suppression teknikker kan også brukes til å lette lyden av tinnitus. Eksempler på støydempingsteknikker inkluderer hvite støymaskiner, høreapparater og maskeringsenheter, som er slitt i øret og produserer hvit støy.

Overvejelser

Ifølge MayoClinic.com kan høyt blodtrykk gjøre tinnitus mer merkbar. Ved å redusere natriuminntaket kan du redusere blodtrykket. Når du spiser for mye natrium, beholder kroppen din vann for å opprettholde væske og saltbalanse. Vannretensjon øker blodvolumet og fører til økt blodtrykk. Mat- og næringsstyret anbefaler at man ikke bruker mer enn 2300 mg natrium per dag. Voksne over 51 år eller personer som allerede har høyt blodtrykk, bør forbruke mindre enn 1500 mg natrium daglig. Ifølge "Ernæring og du" av Joan Salge Blake, bruker amerikanerne mer enn 3400 mg natrium i gjennomsnitt hver dag.

Matvarer som skal unngås

"Nutrition and You" merker at 77 prosent av natriumet i Det amerikanske kostholdet kommer fra bearbeidede matvarer som bruker natrium for å øke holdbarheten. Hermetiserte matvarer og supper bidrar mest natrium til kostholdet. Det er viktig å unngå disse behandlede matvarer så mye som mulig. Når du begrenser natriuminntaket, er det også viktig å unngå å tilsette salt til mat og tilberede krydder som inneholder salt. Matvarer som inneholder naturlig forekommende natrium inkluderer frukt, grønnsaker, melk, kjøtt, fjærfe, fisk og belgfrukter. Disse bør være kildene til diett natrium.