Hva er kyphotisk kroppsholdning?

Kyphotisk holdning, eller kyfose, er ikke bare vanlig blant eldre, men også for mange som sitter bak et skrivebord ofte, for eksempel studenter og kontorarbeidere. Det er en av de viktigste årsakene til ryggsmerter, nakkesmerter, migrene og svake hofter. Med riktig intervensjon og bevissthet kan personer med kyfose forbedre tilstanden sin ved å forbedre holdningen og få riktig type behandling.

Kjennetegn

Fra siden er kyfose den overdreven krumningen i thorax ryggraden , forårsaker en "C" -form i stedet for en "S" -form på en normal ryggrad. Denne krumningen får lumbalrygg til å bøye seg, og negerer dens naturlige forlengelse. Skuldrene er avrundet og bekkenet tippes bakover (bakre bekkenhelling), noe som får rektus abdominus og brystmusklene til å forkorte og stramme.

Typer

Postural kyfose er den vanligste typen kyfose og er ofte forårsaket av vanlig slouching, for eksempel fra å sitte eller stå i lange perioder. Mange mennesker opplever ofte ikke mye smerte og restriksjoner.

Scheuermanns kyfose ligner på postural kyfose, men ryggvirvlene og platene virker uregelmessige og kileformede, noe som forårsaker konstant smerte og restriksjoner under bevegelse.

Medfødt kyfose er der flere ryggvirvler smeltes sammen hos spedbarn før de blir født. Hvis den ikke blir behandlet, kan det føre til ytterligere krumning av thorax ryggraden.

Årsaker

Bortsett fra medfødte lidelser, er postural kyfose forårsaket av avrunding av skuldrene, som bøyer hele ryggraden, spesielt thorax ryggraden. Bryst- og magemusklene blir forkortet og strammet mens musklene i den bakre regionen forlenges og svekkes.

Svakhet i hoftene og kjernen kan også føre til kyfose, spesielt når bekkenet vippes tilbake fordi det forårsaker overkroppen ", 3, [[Hodet og skuldrene er fremover for å motveie hoftene.

Plager |

Vanlige symptomer assosiert med kyfose inkluderer isjias, plantar faciitt, smerter i rygg og nakke, temporomandibular joint disorder (TMJ) og hodepine. Personer med kyfose får lett utmattelse og svakhet på grunn av de svake hoftene og kjernen.

Forebygging /løsning -

Kiropraktikk er den vanligste, ikke-invasive behandlingen av kyfose, der kiropraktoren bruker kombinasjon av forskjellige teknikker. , som spinalmanipulasjon, triggerpunktterapi og manuell terapi.

Når de kombineres med korrigerende øvelser som tøyer de trange muskelgruppene og styrker de svake, kan personer med kyfose ikke bare forhindre at forholdene deres blir dårligere, men kan også gjenvinne de naturlige kurvene i ryggraden. Disse treningsprogrammene er ofte foreskrevet av fysioterapeuter, kiropraktorer eller spesialister på medisinsk trening.

, , ] ]