Fysioterapeut øvelser for en herniated disk i halsen

En cervical herniated plate resulterer når støpematerialet mellom to av ryggvirvlene i nakken din blir presset ut av sin normale posisjon, ifølge eksperterne ved New York University Hospital for Joint Sykdommer. Når dette skjer, vil du sannsynligvis trenge fysioterapi øvelser for å bidra til å håndtere og forbedre symptomene.

Betydning

Du kan knuse en plate hvor som helst i ryggraden, men når skaden oppstår i nakken din, er det kjent som en cervikal plate herniation. Ryggraden er delt inn i tre forskjellige deler: Ditt nakkeområde er kjent som din cervical ryggrad; din bakside er kjent som din thoracic ryggrad; og nedre rygg er lumbale ryggraden. Hvis du knuser en plate i noe område i ryggraden, vil du sannsynligvis lide smerte som den fremspringende platen presser på nerverøttene i ryggraden.

Betraktninger

I tillegg til medisinering, kan legen din foreslå fysioterapi for å behandle dine herniated disk symptomer. Fysioterapi eller PT kan bestå av trening og modaliteter som varme, kulde og strekk som vil hjelpe kontroll og forhåpentligvis lindre symptomene dine. Den gode nyheten: 90 prosent av enkeltpersoner reagerer positivt på fysioterapiøvelser og -modaliteter innen tre måneder etter skade. Legen din og terapeut vil avgjøre hyppigheten av behandlingen, men du må kanskje delta i PT to til tre ganger i uken i begynnelsen. På ditt knyttnevebesøk vil din terapeut utføre en evaluering. Hun vil jobbe sammen med legen din for å lage en treningsplan som passer best for deg.

Typer

Det finnes flere typer trening som kan bestilles for å behandle din herniated plate, inkludert isometri, styrke , stilling, løfting, turgåing og strekking. Din PT kan også inkludere øvelser for å styrke skuldre og armer og øke fleksibiliteten i ryggraden. Treningsprogrammet ditt vil bli tilpasset for deg basert på alder, fysisk evne og type skade. Forvent at fysioterapeuten skal vise deg nøyaktig hvordan du skal utføre øvelsene. Hun vil mest sannsynlig gi skriftlige instruksjoner som følger når du trener øvelsene dine hjemme.

Modaliteter

I tillegg til trening kan du bli behandlet med visse fysioterapeutiske modaliteter. Du kan gjennomgå varme og kalde pakninger for å redusere hevelse og betennelse. Cervical traction kan brukes av din terapeut til midlertidig å strekke og forlenge nakken. Dette virker for å redusere trykket som den fremspringende platen skaper på nerver. En annen modalitet kalles elektrisk stimulering, eller elektrisk stim. Din terapeut vil legge elektroder til huden din med lim. Elektrodene utfører og gir en mild elektrisk strøm til huden din. Elektrisk stim forvirrer og deretter slapper av nervene dine, noe som bidrar til å redusere muskelkramper i nakken.

Den amerikanske akademien for ortopediske kirurger advarer om at enhver fysisk aktivitet du følger etter en herniated plate, inkludert fysioterapi, "should be slow and controlled.", 3, [[Dette er spesielt viktig når du bøyer og løfter gjenstander.

På grunn av flere variabler må en fysioterapiplan opprettes spesielt for at du følger en diskbråkning. Øvelse er ikke en en-size-fits-all behandling. For å unngå gjenskader eller forverring av din nåværende skade, må du ikke delta i noen øvelser uten samtykke og veiledning fra helsepersonell og fysioterapeut.