Typer fysisk terapi for en ødelagt arm

En brukket arm kan oppstå når noen av de tre beinene som utgjør armen din, radius, ulna og humerus, blir ødelagt som følge av traumer. Den vanligste årsaken til tilstanden faller ned og prøver å ødelegge høsten ved å stikke ut armen. Gjenoppretting fra et ødelagt armbein kan ta alt fra noen få uker til over en måned, avhengig av hvilken type pause og den spesifikke plasseringen av din skade. Etter en periode med immobilisering for å hjelpe beinhelgen din, vil legen din sannsynligvis foreskrive fysisk terapi for å hjelpe armen tilbake til sin tidligere tilstand.

Styrketrening

Du må kanskje holde armen i en kastet i flere uker etter pause, og etter at kastet er fjernet, kan du merke et tap av styrke i lemmen. Styrketrening vil trolig inkludere øvelser designet for å hjelpe til med å gjenopprette muskelstyrken til armen. Disse øvelsene vil trolig inkludere bøyning og rette armen under motstand, samt innvendig og ekstern rotasjon for å gjenopprette styrken til skulderleddet. Sørg for at du utfører disse oppgavene nøyaktig som foreskrevet for å gjenopprette så raskt som mulig.

Fleksibilitetsopplæring

Som øvelsesøvelsene som er nevnt ovenfor, vil rekkevidde av bevegelsesøvelser sannsynligvis bli foreskrevet for å hjelpe gjenopprett full bevegelse til armen. De første øvelsene er sannsynligvis litt smertefulle, siden armen din har sannsynligvis vært i kast i flere uker. Disse øvelsene vil omfatte å snu hånden din opp og ned mens du holder din albue stasjonær, øvelser for å gjenopprette bevegelsen av albuen felles og til og med noen øvelser for å gjenopprette bevegelse til skulderleddet.

Arbeidsterapi

Avhengig av Din spesifikke jobb, terapi for en ødelagt arm kan omfatte øvelser designet for å gjøre deg klar til å gå tilbake til jobb. Disse øvelsene kan omfatte manuell manipulering av små deler, løfteøvelser som etterligner bevegelser som er gjort i løpet av arbeidsdagen din, og øvelser som bidrar til å styrke bestemte muskler du bruker på jobben.

Sportsspesifikk terapi

Hvis du er en idrettsutøver , kan legen din ordinere fysioterapi for å hjelpe deg med å få raskere retur til lekeplassen. Avhengig av sporten og din spesifikke skade kan disse øvelsene inkludere kaste bevegelser, fangeøvelser og øvelser som er utformet for å hjelpe til med å gjenopprette hånd-øye-koordinasjonen. De spesifikke øvelsene er avhengig av din valgte sport og din spesielle skade, men , , ] ]