Hva er tilbake smerte?

Ryggsmerter er en del av livet for de fleste av oss. På en gitt tid vil om en av fem personer oppleve ryggsmerter. Rundt fire av fem av oss vil oppleve betydelig ryggsmerter i løpet av vår levetid.

Utviklingen av mennesket til et dyr som går på to ben har tillatt mange overlevelsesfordeler. Men det kommer også med litt bagasje. Å holde oss oppreist gjør oss også sårbare overfor smerte som følge av det kompliserte muskuloskeletale systemet som støtter oss.

Back Pain Physiology

Mye av ryggsmerter stammer fra selve strukturer som holder oss oppreist - musklene, beinene , leddene og intervertebralskivene. Andre strukturer som ikke er støttende, kan også presentere med ryggsmerter. Dette inkluderer nyrene, galleblæren, livmoren og blæren.

Den vanligste formen for ryggsmerter kommer og ligner på forkjølelsen. Årsaken er vanligvis uklar, og det store flertallet av tiden går bort uten behandling.

Ryggsmerter som en "del av livet"

Støtende, årsaken til at ryggsmerter har blitt en av de store årsaker til at vi rapporterer til en lege eller savner tid på jobben er fordi vi ikke tenker på ryggsmerter som "del av livet", men heller som noe ødelagt eller noe som må løses. Denne perceptuelle feilen har drevet ryggsmerter fra et vanlig symptom til en sykdom. Dette er en prosess som kalles medisinering, og det er årsaken til unødvendige kostnader, behandlinger og time out of work.

Hvis du søker på Internett, finner du mange krav til behandling av ryggsmerter. I virkeligheten krever de fleste tilfeller av ryggsmerter ikke behandling. Som forkjølelse eller hodepine, vil ryggsmerter løpe og forbedre. De mange helsepersonellene som bryr seg om ryggsmerter, koster oss unødvendige dollar og fortsetter tanken om at ryggsmerter trenger behandling.

Uansett undergraver dette lidelsens tillit til å håndtere sin egen smerte.

Pasienter tar kontroll

Den beste behandlingen for ryggsmerter er initiert, administrert og vedlikeholdt av pasienten. Det innebærer ikke noen fancy behandling og består for det meste av å gjenopprette dagliglivets aktiviteter som å gå, arbeide, sosialisere og, helst, styrkeforbedring.

Selv om det er sporadiske presentasjoner av ryggsmerter som krever legehjelp, naturlig tendens til ryggsmerter er å forbedre. Vi vet nå at gjentakelse også er typisk, og at forbedring ofte ikke er fullført. Det er også en liten delmengde av pasienter hvis smerte blir kronisk.

Styrke kjernen

Det er min erfaring som en medisinsk leverandør at styrking av kjerne musklene vil begrense frekvensen, varigheten og intensiteten til de uforanderlige gjentakelsene som oppstår. Det vil også bidra til å gjøre utvinningen så fullstendig som mulig.

Jeg kan se hvordan styrking av kjernen virker kontraintuitiv for ryggsmerter. Slike øvelser forventes å motvirke ryggsmerter og unngås dermed. Kjernestyrking er imidlertid vanligvis trygt og effektivt, selv i ansiktet av ryggsmerter, spesielt hvis det gjøres sakte og gradvis. Noen pasienter trenger hjelp fra en profesjonell til å hjelpe til med form og teknikk, men med en forpliktelse til kjerneforsterkning, vil nesten alle ryggsmerter kunne ta eierskap til egne programmer.