Helse og Sykdom
Også kjent som magesår eller magesår, er magesår forårsaket av en viss erosjon eller hull i mage-tarmkanalen. Noen magesår kan bety et større og mer alvorlig problem som kreft. Det antas at erosjonen oppstår når mage-tarmkanalen i magen blir utsatt for saltsyre og pepsin, som vanligvis finnes i magesaften. Infeksjon fra visse bakterier samt å ta antiinflammatorisk medisinering antas også å være med på utviklingen av magesår. Kjennemerket symptom på magesår er en brennende følelse i mageområdet som kan vare i noen timer. Mavesår er ofte feilfortolket som halsbrann.
Stress og diett antas også å spille en rolle i utviklingen av magesår. Magesår påvirker flere kvinner enn menn og forekommer vanligvis i alderen 60 og over.
Hvert år er det anslått at fem millioner amerikanere utvikler mavesår. Hvert år dør ca 6000 mennesker av sårrelaterte komplikasjoner.
Formålet med et magesårsdiett
Den primære årsaken til at du bruker visse matvarer og til visse tider hvis du er utsatt for å utvikle magesår, er å redusere de irriterende effektene som de sure saftene gir på foringen på mage-tarmkanalen. Kostholdet søker også å redusere magesaft og hindre noen av de ubehagelige bivirkningene av mavesår.
Men ifølge University of Maryland Medical Center er ingen diett bedre eller verre for å redusere forekomsten av mavesår. Men for andre har mange funnet lindring ved å følge noen få enkle kostholdsregler for å forhindre utbruddet av et sår.
vite når du skal spise
For å ikke overvelde fordøyelseskanalen din, anbefalte noen helsepersonell å spise små måltider delt i løpet av dagen. Det oppfordres også til ikke å spise tre timer før du går i seng; til og med en liten pre-bedtime snack er motet. Liggende tilbøyelig vil oppmuntre magesyreproduksjon om natten og forårsake ubehag.
Vet hvordan du spiser
Når du setter deg ned for å spise, ta deg tid og tygge maten langsomt og fullstendig. Å spise for raskt eller på en frenet måte kan stimulere magesmerter. Etter at du spiser, blir det også oppfordret til å sitte opp komfortabelt i minst en time.
Mat og oppførsel som skal unngås
Kaffeinert og koffeinfri kaffe samt te og karbonatiserte drikker kan alle medføre symptomer på en magesår ved å øke magesyreproduksjonen. Det er best å holde seg til flate drikker som vann, smaksatt vann. Det anbefales også å unngå alkohol eller konsumere alkohol i små mengder og helst i full mage.
Hvis du føler at en slags mat bringer på smerte som krydret mat, så er det best å unngå det. Selv om forskning har vist at selv et veldig tørt kosthold ikke forhindrer magesår, har mange personer fått lindring fra å følge sin egen kropps tegn og signaler for hvilke matvarer som bør unngås.
En primær livsstilsadferd som enhver magesårsdiett vil inkludere som stiftregel er å unngå røyking. Ifølge Helseinstituttet viser studier at sigarettrøyking øker sjansene for å få et sår. Røyking reduserer også helbredelsen av eksisterende sår og bidrar også til å oppstå ulcer.