Hvordan forhindre at smerter og tretthet går på betonggulv

Konstant repeterende gange eller å stå på betonggulv kan forårsake kumulative smerter og tretthet. Sjokket fra hvert trinn overføres fra foten, opp til knærne, inn i hoften og ryggen. Slik avslutter du smerter og tretthet.

TILTAK

Mål området du går eller står mest i. Dette vil være det området du utstyrer med en ergonomisk matte. Hvis du rutinemessig går en sti fra et sted til et annet, må du også måle dette området. Dette er det området som er mest ansvarlig for din tretthet og ryggsmerter.

KJØPING

Kjøp en ergonomisk matte som er minst stor nok eller lang nok til å dekke det området du bruker mest. Det er ekstremt dyrt å dekke hvert område du MÅ tråkke i, men svært rimelig og effektivt for å dekke områdene med høyest trafikk. Sørg for å kjøpe minst nok til dette området, eller litt mer.

INSTALLERING

De fleste ergonomiske matter er enkelt å installere. Bare rull matten ut i området med mye trafikk. Klipp av overflødig matting for å passe til området. Dette kan gjøres enkelt med et barberblad. Matten din krever ikke lim eller modifisering av arbeidsområdet ditt. Når den hviler på plass, er din ergonomiske matte designet for å forbli plassert på egen hånd.

INNERSOLER

Innersålene har du sannsynligvis allerede kjøpt for å lindre nattlig tretthet og ryggsmerter er kanskje ikke effektive av seg selv. Imidlertid vil de fortsette å gi litt pute beskyttelse når du tar av deg den ergonomiske matten. Hvis du ikke har kjøpt innersoles, bør du gjøre det. De er ikke nok på egenhånd til å bekjempe konstant eksponering for betonggulv, men de vil bidra til å minimere traumer når du blir tvunget til å forlate det ergonomiske arbeidsområdet ditt.

Ting du trenger

Betong (eller hard) gulvbelegg

Ergonomisk matte

, , ] ]