Melatonin og IBS

Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, er en kronisk tilstand som påvirker tykktarmen som forårsaker smerte, oppblåsthet, gass og kramper i magen. Til tross for disse smertefulle og plagsomme symptomene, er det ingen skade eller sykdom som er tydelig ved undersøkelsen av tykktarmen. Behandling av IBS innebærer vanligvis ordinering av medisiner som reduserer symptomene. Melatonin er et supplement som har blitt studert for effektiviteten i å redusere symptomene på IBS.

Melatonin nivåer

Melatonin er et hormon produsert av pineal kjertelen, som ligger i hjernen. Normalt produserer furuskjertelen 0,3 mg melatonin eller mindre; personer med IBS kan produsere mindre enn normale mengder. I 2010 har Dr. Shilan Mozaffari og kollegaer gjennomgått de vitenskapelige studiene som undersøker melatonin og dets sammenheng med IBS-symptomer. Dr. Mozaffari og coauthors fant at, sammenlignet med mennesker uten IBS, hadde personer med denne kroniske tilstanden betydelig lavere nivåer av melatonin.

Melatonin som behandling

I samme meta-analyse så forskerne på om tidligere vitenskapelige studier hadde vist en signifikant reduksjon i IBS-symptomer med melatoninbehandling. Studiene viste at melatonin reduserer signifikant IBS-assosiert magesmerter, og at pasienter rapporterte en samlet forbedring av IBS-score, som tok hensyn til antall og alvorlighetsgrad av symptomer. I mennesker med IBS reduserte melatonin angst og betennelse og bidro til å gjenopprette tarmmotiliteten av avføring gjennom tykktarmen.

Dosering

Selv om det ikke foreligger spesifikk anbefalt melatonindosis for behandling av IBS, har University of Maryland Medical Senteret anbefaler at du tar 1 til 3 mg melatonin omtrent en time før sengetid for behandling av søvnløshet. I tillegg er en undersøkelse ledet av Dr. W.Z. Lu viste at IBS-symptomer økte i 88 prosent av de som tok 3 mg melatonin om natten i åtte uker. Som med noen tillegg, kontakt en medisinsk profesjonell før du starter et melatonin-regime.

Betraktninger

Fordi melatonin hjelper til med å regulere kroppens naturlige søvn /våkne syklus, også kalt kroppens sirkadiske rytme, er en av bivirkningene døsighet. Hvis melatonin gjør deg veldig søvnig, anbefaler University of Maryland Medical Center å ta en mindre dose og /eller ta melatonin kort før sengetid. Hvis du tar melatonin om natten, vil det forhindre at tilskuddet forstyrrer din våkenhet i løpet av dagen.