Hvordan berolige hovne og ømme føtter

Trøtt, vondt føtter kan hovne, noe som fører til ubehag og hindret bevegelse. Forsinkelse av føttene kan føre til ytterligere problemer som kan kreve hjelp av lege eller podiater for å rette opp. Ved å ta vare på føttene og berolige dem når de er hovne og ømme, minimerer du risikoen for fremtidige problemer og holder deg oppmerksom på hva som skjer med føttene, slik at du kan se potensielle problemer tidlig.

Ta en nonsteroidal anti-inflammatorisk medisin, som ibuprofen eller aspirin, for å lindre betennelse og minimere smerte.

Sug føttene dine i varmt vann med 1/2 kopp Epsom salt i 10 minutter to til tre ganger i uka. Den varme fotbadet hjelper deg med å slappe av føttene, mens Epsom salt hjelper til med å redusere betennelse og øke sirkulasjonen.

Fjern døde hud og ringer fra føttene med en pimpstein. Gni forsiktig dine fuktige føtter med steinen flere ganger i uken.

Bruk lotion til sålene og toppen av hovne og ømme føtter. Fuktigheten av lotionen hjelper til med å holde huden din smidig. Lotioner med en liten oppvarming eller kjølefølelse kan bidra til å gi ytterligere lindring.

Bruk behagelige sko med gode bueunderstøtninger og skift dem som du har på deg. Å gå barfot eller ha på samme par sko hver dag kan bidra til smerte og hevelse. Kjøp skoinnlegg for ekstra støtte og komfort.

Advarsler

Ta alle medisiner nøyaktig som anvist og spør legen din før du tar dem hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand eller hvis du ta andre medisiner. Snakk med legen din hvis du har kronisk fot smerte, spesielt hvis du lider av leddgikt, gikt, diabetes eller en annen tilstand som kan påvirke føttene.

Ting som trengs

Nonsteroidal antiinflammatoriske stoffer

Fotbad eller stor plastskål

Epsom salt

Pumice stone

Lotion

Skoinnlegg