Diaré og BRAT Diet

Hvis du finner deg selv kjører flere ganger i timen med løs avføring, og problemet varer noen dager, har du diaré. Diaré er et tegn noe som forårsaker irritasjon i mage-tarmkanalen. Diaré er vanlig, men du bør se legen din dersom den varer mer enn en dag. Riktig diagnose kan forhindre ytterligere komplikasjoner. BRAT dietten anbefales for å behandle diaré, kvalme og oppkast, ifølge Central Connecticut University.

Diaré

Diaré er tilstand som er resultatet av en annen tilstand. Det er vanligvis forårsaket av infeksjoner, matintoleranse, parasitter, tarmsykdommer, funksjonelle tarmsykdommer eller reaksjoner på visse medisiner, i henhold til National Clearinghouse of Diseases Information Clearinghouse. Mageinfluensa er en virusinfeksjon som forårsaker overdreven diaré i en til tre dager, og behandles med hvile og diettmodifisering. Matforgiftning, en annen vanlig tilstand, skyldes inntak av drikkevarer eller matvarer som er forurenset med bakterier, virus eller parasitter.

BRAT Diet

BRAT dietten er et akronym som hjelper deg med å huske hvilke matvarer du trenger å spise hvis du utvikler diaré. Matvarer du spiser mens du har diaré, kan bidra til å forkorte eller forlenge tilstanden, ifølge MedlinePlus. BRAT står for bananer, ris, epler og skål. Å spise disse matvarene, som er enkle å fordøye, kan bidra til å gjøre avføringen fast og hindre ytterligere irritasjon. BRAT brukes så lenge symptomene vedvarer. Sammen med å spise disse matvarene, bør du øke mengden væske du drikker for å forhindre dehydrering. Når symptomene avtar, kan du begynne å legge til andre matvarer og drikkevarer under legenes tilsyn.

Unngå

Visse matvarer kan forlenge diaré: Unngå melk og meieriprodukter, stekt mat, krydret mat, svinekjøtt, kalvekjøtt, laks og sardiner. Ikke spis rå grønnsaker, sitrusfrukter eller andre frukter, som fiken, rosiner og kirsebær. Eliminer koffeinholdige drikker, ekstremt varme eller kalde drikker og alkohol fra kostholdet ditt. Snakk med legen din før du legger disse tilbake i dietten.

Bekymring

Diaré kan føre til dehydrering, hvor kroppen din mister store mengder vann og salter. Dette kan skape seriøse samlinger. Hvis du utvikler vanlige dehydrering symptomer, for eksempel tørre lepper, lyshår eller ekstrem tørst, ring legen din.