Valerian & St Johns Wort for angst

De fleste opplever perioder med angst og bekymring på et eller annet tidspunkt i deres liv, spesielt når de går gjennom en vanskelig tid eller før en viktig begivenhet som et jobbintervju. Men hvis du føler deg engstelig for alt og har det vanskelig å slappe av, kan du ha angstlidelse. Ifølge NHS Choices nettside er den eksakte årsaken til angstlidelse ukjent, men det kan skyldes en ubalanse av nevrotransmittere i hjernen. Hvis du lider av angst, kan legen din foreskrive anti-angstmedisiner eller psykoterapi, eller en kombinasjon av de to. St. John's wort and valerian brukes noen ganger til å behandle angst, selv om det er lite vitenskapelig bevis for å bevise at de jobber.

History

St. Johannesør, en gulblomstret plante, kan behandle et antall eller forhold, inkludert angst og depresjon. Valerian, en plante hjemmehørende i Asia og Europa, behandler en rekke plager, inkludert søvnforstyrrelser, angst og depresjon, notater Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, eller NCCAM.

Bruk

Både valerian og St Det kan ikke brukes wort som te, eller i kapsler eller tabletter. Universitetet i Maryland Medical Center, eller UMMC, rapporterer at valerian kan brukes alene eller i kombinasjon med St. John's wort. Spør helsepersonell hvor mye av hvert urt du bør ta og hvor ofte bør du ta dem.

Effekt

Ifølge NCCAM, mens valerian kan være en effektiv behandling for forhold som søvnløshet, er det lite vitenskapelig bevis for å vise denne urt kan effektivt behandle angst. I tillegg konkluderer en analyse av kliniske forsøksdata publisert i oktober 2010-utgaven av "Nutrition Journal" ikke noe bevis som støtter bruken av St. Johns wort som en anti-angstbehandling.

Bivirkninger

NCCAM bemerker at kortsiktig bruk av valerian anses som trygt, men effekten av langvarig bruk er ukjent. Det kan forårsake bivirkninger, inkludert svimmelhet, opprørt mage og tretthet. St. John's wort kan øke følsomheten mot sollys. Andre bivirkninger inkluderer tretthet, seksuell dysfunksjon og tørr munn.

Kontraindikasjoner

St. Johns wort samhandler med antall reseptbelagte medisiner, inkludert p-piller, anti-anfallsmedisiner, antikoagulantia og noen hiv-behandlinger. Ikke ta denne urt hvis du har en blødningsforstyrrelse, da det kan øke risikoen for blødning. Valerian kan øke effektene av legemidler som har beroligende effekt, inkludert muskelavslappende midler, angstmedisiner og sovende tabletter. Snakk med legen din før du bruker noen av disse urter.

, , ] ]