Hva er fordelene med vanadiumtilskudd?

Vanadium er et spormineral som finnes i en lang rekke matvarer. Forskere er usikre på om du faktisk trenger vanadin eller hvilke eksakte fordeler mineralet kan gi. Hvis kroppen din trenger vanadin, trenger du imidlertid bare veldig små mengder. Vanadium ser ut til å ha noen helsemessige fordeler for visse mennesker, spesielt for diabetikere. Før du begynner å ta vanadiumtilskudd av en eller annen grunn, må du oppsøke legen din om den sikreste doseringsmengden og potensielle helserisikoer.

Hjelper kontroll med blodsukkeret.

Den viktigste potensielle fordelen med vanadium er å hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivået. hos personer som har diabetes, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Doseringer av vanadiumtilskudd er imidlertid vanligvis høye for fordelene med blodsukkeret. Den foreløpige forskningen på vanadium for å kontrollere glukosenivået hos diabetikere stammet fra noen vellykkede studier på et lignende spormineralium kjent som krom, bemerker National Institutes of Health sitt nasjonale senter for komplementær og alternativ medisin, eller NCCAM. Vanadium kan også forbedre insulinfølsomheten, så vel som lavere total- og LDL- eller "dårlig kolesterol" -nivå hos personer med diabetes type 2, konstaterer University of Maryland Medical Center.

mai forhindrer kreft og osteoporose.

I tillegg til fordelene med blodsukkerkontroll for diabetikere, kan vanadium også hjelpe til med å behandle eller forhindre osteoporose, sier University of Pittsburgh Medical Center. For osteoporose ser det ut til at vanadium avsettes i beinene, noe som kan bidra til å styrke dem. En annen mulig fordel med å ta vanadiumtilskudd er å beskytte mot tykktarmskreft, men denne påstanden er kun basert på dyreforsøk, bemerker University of Maryland Medical Center.

Selv om vanadium ofte markedsføres som et bodybuilding eller sportsytelses supplement har ingen undersøkelser bevist disse fordelene.

Hensyn til

Du får veldig små mengder vanadium i mange forskjellige matvarer og drikkevarer, som øl, vin, sopp, skalldyr, persille og korn, ifølge universitetet av Maryland Medical Center. Men kroppen din absorberer bare 5 prosent av vanadiet fra matvarer. Det er heller ingen faste daglige krav til vanadium i kostholdet, selv om de fleste i USA får alt fra 10 til 60 mikrogram vanadium hver dag gjennom dietten, sier University of Pittsburgh Medical Center. Husk også at de påståtte helsemessige fordelene ved kosthold og tilskudd vanadium er basert på bare svake bevis - hovedsakelig dyreforsøk og noen få små kliniske studier hos mennesker.

Advarsel |

I tillegg til de svake vitenskapelige bevis som støtter vanadiums påståtte helsemessige fordeler, kan tilskuddet utgjøre en alvorlig helserisiko. Faktisk kan det å ta høye doser vanadium føre til toksisitet da mineralet bygger seg opp i kroppen din, og muligens forårsake skader på lever eller nyre, advarer University of Pittsburgh Medical Center. Du bør aldri ta mer enn 1,8 milligram vanadium per dag, og ikke gi vanadiumtilskudd til barn. Vanadiumtilskudd kan forårsake bivirkninger som diaré, magesmerter, gass og kvalme, samt skadelige effekter som anemi, lave hvite blodlegemer og forhøyede kolesterolnivåer, advarer University of Maryland Medical Center. Snakk med legen din før du tar vanadium.

, , ] ]