Slik senker du høye nivåer av muskelenzym

Muskel enzym nivåer kan stige for en rekke grunner, inkludert autoimmune lidelser og infeksjoner. Ifølge springerlink.com slipper muskelmembraner enzymer når de blir defekte eller skadede. Dette kan oppstå på grunn av muskelbetennelse forårsaket av overeksponering, muskeltrauma eller visse muskulaturforhold som leddgikt, muskeldystrofi og inflammatorisk muskelsykdom. Høye enzymnivåer kan indikere muskelskade og kan føre til muskelsår.

Kontakt legen din for å se om et medikament kan forårsake høye enzymnivåer. Noen medisiner kan bidra til økte muskel enzymer. Ifølge medicinenet.com kan statinmedisiner øke risikoen for muskelbetennelse, noe som kan føre til forhøyede muskelenzymnivåer. Snakk med legen din om alternative medisiner hvis medisinen din bidrar til høye muskelenzymnivåer.

Rast i mellom treningsøktene. Ifølge pubmedcentral.nih.gov, når muskler kontrakt med høy grad av spenning, kan det føre til skade på muskelfiber. Muskler som er overbelastet på grunn av overforbruk, kan frigjøre høyere nivåer av enzymer. Prøv å øke hvileperiodene i mellom treningsøktene for å redusere muskel enzym nivåer umiddelbart etter en treningsøkt. Hvis du har lidd av et alvorlig fysisk traume som forårsaker muskelskade, kan det trenge litt helbredende tid for enzymnivåene å gå tilbake til det normale.

Legg til antiinflammatoriske matvarer i kostholdet ditt. Ifølge sportsinjurybulletin.com kan matvarer som inneholder omega-3 og omega-6 fettsyrer som fisk, nøtter, olivenolje og solsikkeolje bidra til å redusere betennelse. I tillegg er selen, sink og vitaminer B, E og C nyttige for å bekjempe muskelbetennelse som kan føre til forhøyede muskel enzymer.

Få testet for muskelsykdommer. Forhøyede muskel enzymer kan skyldes forhold som polymyosit, leddgikt og muskeldystrofi. Skjoldbruskkjertel, hormoner og metabolske lidelser kan også bidra til muskelsykdommer. Legen din kan ordinere kortikosteroider og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) for å behandle betennelser og andre symptomer assosiert med høye muskel enzym nivåer. Anti-inflammatoriske over-the-counter medisiner kan være nyttig for smertebehandling.