Hva er helsemessige fordeler med tranebærte?

Tranebær er en frukt fra en plante funnet i Nord-Amerika. Den brukes i flere former, inkludert te. Hver tranebær er full av C-vitamin og fiber, som begge er gode ressurser til helse. Tranebær er også fullpakket med antioksidanter. Ifølge Amy Howell, en forsker fra Rutgers University, er "Cranberries blant de beste matvarer med påviste helsemessige fordeler."

Antioksidanter

Antioksidanter i tranebær beskytter celler mot skade ved ustabile molekyler som kalles frie radikaler. Frie radikaler kan skade celler og kan også bidra til hjertesykdom, kreft og andre sykdommer. Økning av C-vitamininntaket ved å drikke tranebærte kan bidra til å bekjempe disse frie radikaler.

Urinveisinfeksjoner

Det har vært nyere studier om tranebærens effekter på urinveisinfeksjoner. Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne påstanden, rapporterer Nasjonalt institutt for gratis og alternativ medisin at det finnes en rekke små molekyler i tranebær som kan binde jern. For bakteriene som forårsaker en urinveisinfeksjon å vokse, trenger den jern. Derfor, jo mindre jern er tilstede, desto mindre sannsynlig vil en infeksjon oppstå. Gingivitt er forårsaket av dårlig oral hygiene og plakkoppbygging. Forskning på tranebær har antydet at antioksidanter i frukten kan redusere evnen til tannplakk å holde seg til tennene. Som med urinveisinfeksjonsforskningen, er det mer forskning som må bekrefte dette forslaget.

Andre fordeler

Foreløpig forskning blir utført om effekten av vanlig bruk av tranebærte på magekreft, sår, kolesterolnivå og brystkreft. Mer forskning er nødvendig for å bevise en gunstig effekt på noen av disse sykdommene. Ifølge MSNBC, "The National Institutes of Health finansierer forskning på tranebær effekter på hjertesykdom, gjær infeksjoner og andre forhold."