Mastektomi Scar Tissue Flexibilitet og øvelser

En mastektomi er kirurgisk fjerning av hele brystet ditt som et resultat av brystkreft. De fem forskjellige typer mastektomi inkluderer enkel eller total mastektomi, radikal, modifisert radikal, partiell og subkutan mastektomi. Siden hver prosedyre krever fjerning av brystvev og mulige omgivende lymfeknuter, kan operasjonen føre til arrdannelse. Dette arrdannelsen kan bli stramt, ubehagelig og noen ganger smertefullt. Visse teknikker og øvelser kan hjelpe deg med å beholde en viss fleksibilitet etter operasjoner og forhindre opphoping av overdreven arrvev. Rådfør deg med helsepersonellet før du begynner på disse øvelsene.

Fysioterapi |

Å delta i fysioterapi så tidlig som mulig etter operasjonen kan bidra til å redusere mengden arrvev som kan utvikle seg. Fysioterapi kan holde ditt kirurgiske nettsted mobil, og dermed forbedre bevegelsesområdet ditt. Denne formen for trening og tøyningsterapi kan også redusere nervesmerter og nummenhet forbundet med dine kirurgiske arr. En fysioterapeut kan bidra til å forhindre tetthet og aksillærsyndrom - en tilstand som kan forårsake smerter og begrenset bevegelse hvis du har fått lymfeknuter fjernet som en del av operasjonen.

Zipper Stretch -

anbefaler noen tøyøvelser for deg å gjøre hjemme. For å utføre glidelåsstrekket, må du sitte stående i en stol eller stå mens du gjør denne øvelsen. Uten å bøye ryggen, rekke du bak ryggen med armen på samme side av kroppen din som du hadde operert. Sakte - til teller 10 - løft armen oppover som om du prøver å "glide" opp ryggraden fra korsryggen opp mot bh-stroppen. Gjenta tre ganger og utfør denne øvelsen opptil to ganger daglig.

Hjørnestrekning

Denne øvelsen kan hjelpe deg med å opprettholde mobiliteten din og redusere stramhet i arrvev. Stå i et uhindret hjørne av rommet mot veggen. Plasser hver av hendene i skulderhøyde på hver motstående vegg. Hold føttene flate på gulvet, hold buken bukt og kroppen din rett mens du sakte letter pannen og brystet inn mot hjørnet. Telle til 10 og ta kroppen tilbake til startposisjonen. Gjenta tre ganger og utfør denne øvelsen opptil to ganger per dag.

Finn en fysioterapeut.

Se etter en kvalifisert, lisensiert utøver i ditt område. Du kan snakke med legen din og be om henvisning. Be om en fysioterapeut som har erfaring med eller spesialiserer seg i behandling av kreftpasienter eller kvinner som har hatt mastektomi. Du kan også kontakte American Physical Therapy Association for å finne en kvalifisert fysioterapeut i ditt område som spesialiserer seg på onkologi.

, , ] ]