Matvarer som hjelper plantarfasciitt

Plantar fasciitt er en av de vanligste fotproblemene amerikanerne opplever. Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger sier at rundt 2 millioner mennesker i USA mottar behandling for dette helseproblemet hvert år. I de fleste tilfeller kan konservative behandlingsmetoder bidra til å løse smerten og andre symptomer forbundet med denne tilstanden. Visse matvarer kan være nyttige når du behandler plantar fasciitt, ​​men du bør alltid snakke med legen din før du bruker denne naturlige behandlingsmetoden.

Om Plantar Fasciitis

Plantar fascia er et tykt bånd av vev som ligger på undersiden av foten din. Dette vevet hjelper deg med å absorbere sjokket forbundet med å gå, løpe og andre aktiviteter. Når du er eldre, kan plantar fascia miste noen av de støtabsorberende effektene, noe som kan føre til at dette vevet blir betent og smertefullt. I noen tilfeller notiserer Family Doctor-nettsiden, plantar fascia kan rive og forårsake alvorlig smerte og forringelse. Å være overvektig og diabetiker er to andre viktige risikofaktorer for å utvikle denne tilstanden.

En nyttig kosttilnærming

Fordi noen tilfeller av plantar fasciitt involverer betennelse i plantar fascia, kan du dra nytte av å konsumere matvarer som bidrar til å redusere betennelse og hevelse i hele kroppen din. Ifølge sertifisert næringsrådgiver Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing", er noen av de mest nyttige matene for å redusere betennelser rik på essensielle fettsyrer, som sild, makrell, laks og sardiner. Andre fordelaktige matvarer for dette helseproblemet kan omfatte papaya, ananas, spinat, blåbær og jordbær.

En fordelaktig mat

Sardiner kan være en gunstig mat for å redusere betennelse i hele kroppen din, inkludert plantar fascia. Sardiner er en av de mest konsentrerte kildene til omega-3 fettsyrer, ifølge Cleveland Clinic. Omega-3 fettsyrer er blant de mest potente antiinflammatoriske midler og har lenge vært brukt til å behandle en rekke inflammatoriske tilstander. Sardiner er også en rik kilde til vitamin B-12, selen, vitamin D og protein.

Overvejelser

Plantar fasciitt er ikke et livstruende helseproblem, selv om det kan redusere din evne til å utføre din Vanlige og vanlige daglige aktiviteter, inkludert arbeid og fritidsaktiviteter. Unngå å behandle din plantar fasciitt ved å bruke naturlige behandlingsforanstaltninger som kosthold og ernæring til du snakker med en lisensiert helsepersonell om risikoen, fordelene og begrensningene i denne tilnærmingen. Ytterligere vitenskapelig forskning kan være nødvendig for å undersøke den virkelige effekten av mat som er historisk brukt til behandling av plantar fasciitt.