Smerter på fotens underside Når Running

Løpere som opplever smerte langs føttens ben kan lide av en rekke forhold. Smerter kan påvirke fotkulen, buen, hælen og storetåen. Å forstå årsakene til undersiden av føttesmerter kan hjelpe deg med å ta en informert beslutning om hvordan du skal behandle og forhindre fremtidig smerte under kjøring.

Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis er en av de vanligste forholdene som forårsaker smerte i bunnene av løperefødder. Smerte er utbredt fra hælens fremkant og langs buen, og er vanligvis mest akutt første ting om morgenen eller når du reiser deg etter å ha sittet en stund. Fascia knytter hælbenet til fotens fot; plantar fasciitis resultater når fascia blir overstretched på grunn av feil vektfordeling fra hæl til ball. I ekstreme tilfeller slipper buen total fleksibilitet.

Heel Spurs

Heel spurs oppstår når fascia blir anstrengt nær hælen, med smerter som vanligvis er sentrert nær hælens forside. Sporer danner når fascia er revet av hælbenet og resulterende blod forkalkes til skarpe vekst på beinet. Smerten kommer ikke fra sporerne, men fra den skadede fascien i nærheten.

Apofycitt

Apofycitt er en tilstand som påvirker hælen og er vanligvis opplevd av løpere under 20 år. Gjennom barndommen og tenårene hælbenet er skilt i to deler, til slutt smelter etter ungdomsårene. Kraftig løping kan føre til at begge deler skiller seg enda mer, noe som forårsaker smerte i bunnen og baksiden av hælen.

Big Toe

Små bein ligger under ballen av din storåre, hvor tåen kobles til fot, blir noen ganger skadet av tung løping. Å trykke på tåhodet vil gi betydelig smerte i disse beinene og indikerer at du sikkert har kjørt på fotkulene dine, eller at du har kjørt for mye på hardt belegg.

Forebygging /Løsning

, , ] ]