Helse og Sykdom
Denne artikkelen vil gi deg tips og teknikker for å bruke en varmepute for å lindre smerter i ulike deler av kroppen. Varmeputen kan brukes som tørr terapi eller våt terapi. Vi vil bare dekke den tørre terapien i denne artikkelen. Tørr terapi kan brukes til muskelbelastning, mindre vondt og smerter og stivhet.
Hvordan bruke en varmepute
Det kan noen ganger være vanskelig å bestemme hvor smerten kommer fra. Smerter som føler at de er i nakken din, kan faktisk begynne i ryggen, og føles bare som om de er i nakken på grunn av deling av nerver og muskelveier. Varmeputer kommer i forskjellige former og størrelser, med forskjellige varmeinnstillinger for hver. For denne artikkelen skal varmeputen vi referere til, ha tre varmeinnstillinger. Den første er den laveste, og den tredje er den høyeste.
For smerte hvor som helst i ryggen, må du ligge flatt, på en stiv overflate slik at ryggen kommer inn i full kontakt med varmeputen i det området smerten utstråler fra. Varmeinnstillingen for denne behandlingen er den tredje eller høyeste varmeinnstillingen. Alltid la et stykke klær ligge mellom huden din og varmeputen for å unngå brannskader. Legg varmeputen direkte i det området smerten ligger i, og legg deg sakte på det slik at kroppen din blir vant til temperaturendringen. Sitt opp litt og hold den posisjonen i fem sekunder om gangen i løpet av de første 2 minuttene, slik at musklene kan absorbere varmen. Det anbefales at varmeputer ikke brukes i mer enn en time om gangen for skade, med mindre det er spesifisert av en lisensiert lege.
For smerte forbundet med gallblæresykdom, plasser oppvarming pute over det høyre området av magen, rett over den nedre delen av ribbenene dine. Den benyttede varmeinnstillingen er den andre eller mellomstore varmen. Det bør strekke seg rundt din side for å omfatte området som din gallbladder bor i. Du kan legge deg på siden for denne behandlingen, eller sitte rett opp i en stol. Legge ned er mest brukt, da det lar deg strekke ut på siden og la varmen distribuere jevnt. Det anbefales ikke å bruke en varmepute i mer enn en time om gangen, med mindre det er spesifisert av en autorisert lege.
For smerte i skuldrene dine, bør du ligge flatt på din tilbake på en stiv overflate som en fast madrass. Plasser varmeputen direkte på skulderen som er i smerte, og legg deg tilbake på madrassen. Varmeinnstillingen for denne behandlingen er den andre eller medium varmeinnstillingen. Du kan skifte mellom de to skuldrene bør begge være i smerte. Løft armene dine rett opp over deg i femten sekunder, og la dem slippe. Alterner dette på hver side i de første fem minuttene for å la muskelen varme opp med varmeputen. Det anbefales ikke å bruke en varmepute i mer enn en time om gangen, med mindre det er spesifisert av en autorisert lege.
Generelle smerter kan behandles med en varmepute søker direkte på kilden til smerte i ikke mer enn en time om gangen. Husk at moren din alltid sa at det var kaldt for hevelse og varme for smerte. Varmeputer skal ikke brukes på hovent eller ødelagt hud. Følg alle retninger og forholdsregler som er oppført av produsenten av ditt spesifikke merkevarmeoppvarmingskanne, selv om de er i strid med denne artikkelen.
Tips
Legg ikke varmepute direkte på hud. Dette vil forårsake store forbrenninger og skade på derma og muligens subderma. Alltid la et stykke klær eller et håndkle ligge mellom huden din og varmeputen. Det er best å la varmeputen varmes opp til temperaturinnstillingen du har valgt før du bruker den til smertestedet.
Advarsler
Jeg er ikke en lege, og kan ikke gi medisinsk råd. Hvis du lider av kronisk smerte, vennligst kontakt din familie lege for behandling. På nå måte påtar forfatteren av denne artikkelen seg ansvaret for eventuelle skader som oppstår ved bruk av denne informasjonen for behandling. Bruk aldri aktuelle medisiner som Icy Hot eller Biofreeze på huden før eller under en varmeputebehandling, da dette kan forårsake skade på huden.
Ting som trengs
Oppvarming pute
Elektrisk uttak
Rett støttet stol eller fast madrass
, , ] ]