Hvor lenge etter steamdusj for lettelse av brystbelastning?

Selv om det kanskje er kjent som et hjemmemiddel, er det neppe en kones historie. En varm dampende dusj vil faktisk lindre symptomer på lunger i brystet. Enten det er en dampende dusj hjemme, en sitteplass i steamrommet på treningsstudioet eller legge hodet under et håndkle over en vaporizer, er mange mødre, leger og til og med utøvere av alternativ medisin enige om at damp vil hjelpe deg med å slappe av pusten og fremme oppspytt (hoste) ).

Slik fungerer Steam -

Overbelastning i brystet er forårsaket av både betennelse i luftgangene i lungene og oppbygging av slim i brystet. Lettelse fra begge disse situasjonene kommer fra utvidelse (avslapning og åpning) av disse luftgangene, slik at luft strømmer mer fritt gjennom dem.

Damp genereres av varmt vann enten i en dusj eller et damprom (dampbad) eller i en fordamper. Å puste i damp hjelper til med å slappe musklene i membranen, løsner luftveiene i lungene og hjelper til med å roe og regulere pusten. Å stå i en varm dusj eller sitte i et dampbad hjelper deg også med å slappe av resten av kroppen din.

Når kroppen og luftveiene slapper av, åpnes luftgangene i brystet og lungene, slik at det blir enklere og mer avslappende puster. Det gir også plass til å ekspektorere, det vil si hoste, slimet som har bygget seg der oppe.

Det er medisiner som kan oppnå samme resultat, men damp tilbyr et kjemikaliefritt alternativ for å lindre dette ubehaget.

Hvor mye damp?

De fleste profesjonelle anbefalinger er enige om at dampbehandlinger skal vare i omtrent 10 eller 15 minutter. Anbefalingene sier at du ikke bør bruke mer enn 10 eller 15 minutter i et damprom av gangen av sikkerhetsmessige årsaker. En varm dusj genererer ikke den samme intensiteten av damp, så varigheten kan være litt lenger. To eller tre slike behandlinger per dag anbefales for best mulig resultat.

Barn og småbarn

For barn og småbarn som har lunger i brystet, anbefaler noen leger å starte en varm dusj på badet med døren lukket. Vannet skal være varmt nok til å dampe opp speilet. Sitt med barnet i det dampende rommet, og kom deg faktisk ikke i dusjen, i 10 til 15 minutter om morgenen og igjen før sengetid for å lindre symptomene. Foreldre kan også klappe barnets rygg - som når de burpes etter måltider - for å hjelpe med å flytte slimet.

, , ] ]