Hvordan behandle vasoconstriction

Vasokonstriksjon refererer til innsnevring av blodkarets vegger. Det er ofte forårsaket av å ta visse medisiner, men kan også være forårsaket av medisinske tilstander som Raynauds sykdom, og kan variere fra mild til alvorlig. Vasokonstriksjon gjør det vanskeligere for blod å komme gjennom fartøyene, og begrenser sirkulasjonen. Dette resulterer i symptomer som kramper, nummenhet eller prikking, og fargeendringer i huden. Behandling av vasokonstriksjon varierer sterkt, avhengig av årsaken.

Inntak i minst en time kardiovaskulær trening daglig. Regelmessig øvelse fremmer sirkulasjon og vasodilasjon, noe som kan redusere noen av symptomene forbundet med vasokonstriktiv sykdom.

Unngå koffein, nikotin, kulde og stress. Disse tingene forårsaker en økning i vasokonstriksjon, noe som kan gjøre symptomene dine verre.

Behandle den underliggende tilstanden. For eksempel, hvis du har perifer arteriesykdom, må du kanskje ta statiner. Spør legen din om diagnostiske og behandlingsalternativer.

Masser det berørte området i 5 til 10 minutter når symptomene oppstår. Massasje varmer området og øker blodstrømmen, midlertidig reverserer vasokonstriksjonen.

Oppretthold optimal helse ved å spise et sunt kosthold, få nok søvn og opprettholde en sunn vekt. Jo bedre kroppen din fungerer, jo færre symptomer vil du ha.