Helse og Sykdom
Pasienter med revmatoid artritt (RA) har en kronisk tilstand der det er betennelse i leddets synoviale vev. Disse pasientene opplever smerte under bevegelse. Av denne grunn har mange RA-lider en tendens til å være stillesittende. Men regelmessig mosjon er gunstig for å minimere smerte og styrke bein og muskler. Det er tre hovedgrupper av øvelser: strekk, styrkebygging og kondisjonering. Selv om trening har vist seg å ha kort- og langsiktige fordeler, er det forholdsregler som RA-pasienter bør ta for å hindre ytterligere skade på leddene.
Forholdsregler
Fordi RA ødelegger ledd, er en RA-pasient kan veldig godt ha svekket ledd som kan øke risikoen for skade under anstrengende øvelser. Derfor er det mindre effektive øvelser. Disse inkluderer aktiviteter som strekker for å opprettholde fleksibilitet, turgåing og svømming. Hvis leddgikt er sentrert i hofter eller knær, bør klatreaktiviteter som trapp-trinns maskiner være begrenset slik at overflødig belastning ikke legges på hofte- eller kneleddene.
Kontraindikasjoner
Anbefalinger fra American College of Idrettsmedisin sier at når det er alvorlig betennelse i leddene i RA-pasienter, er anstrengende trening kontraindisert og to eller tre hviledager er nødvendig for å lindre oppblussingen. Etter hvile kan lav-effektøvelser initieres for å opprettholde styrke i musklene. Effektive øvelser som jogging bør unngås på grunn av økt stress det setter på leddene, men en reumatolog kan gjøre best mulig besluttsomhet hvis det er trygt.
Beste øvelser
De beste øvelsene for RA-pasienter er lav effektvirksomhet under alvorlig leddbetennelse. Når smerten faller, kan det legges ekstra lavt innflytelsesøvelser som for eksempel spenningsbånd, treningsutstyr, lette vekter eller yoga til rutinen. Hvis det er betydelig smerte etter trening, bør øvelsen som forårsaket smerten stoppes. Hvis treningen tolereres godt, bør programmet fortsette eller utvides. Fordelene med vanlig aktivitet vises snart i redusert smerte og bedre helbred , , ] ]