Glukosamin og Kalsium

Glukosamin og kalsium har lenge vært brukt til helse og utvikling av skjelettsystemet. De har aldri blitt studert som en kombinert behandling mot sykdom, til tross for deres felles bånd i strukturelle integritet i våre ben. På egenhånd står kalsium og glukosamin høyt i sine respektive behandlinger av bein og felles helse.

Funksjon av glukosamin

Glukosamin er en naturlig forekommende kjemikalie i kroppen og er en forløper for glykosaminoglykaner, som er rikelig i brusk funnet i leddene våre. Brusk er tøft bindevev som hjelper pute våre ledd. I årevis har glukosamin blitt brukt til behandling av slitasjegikt, en sykdom der brusket forverres til det er borte. Glukosamin er vanligvis tatt med kondroitin som et supplement til ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer for å gjenoppbygge brusk og redusere smerte.

Kalkfunksjoner

Kalsium er det rikeligste mineral i menneskekroppen. De fleste vet at kalsium er lagret i bein og tenner for å gi strukturell støtte; Kalsium er imidlertid også viktig for muskeltraktioner, sekresjon av hormoner, ledelse av nevrale impulser gjennom nervesystemet og utvidelse av blodkaret og sammentrekning. Utmerkede kilder til kalsium finnes i melk, yoghurt og ost samt kinesisk kål, brokkoli og kale. Mange andre matvarer er forsterket med kalsium.

Typer av glukosamin

Glukosamin kommer i hydroklorid og sulfatformer; I henhold til MedlinePlus.com er glukosaminsulfat den typen som er mest brukt og studert. Terapeutiske doser er ved 500 mg glukosamin tre ganger daglig. Den anbefalte tidslinjen for å ta glukosamin er minst 30 dager og så lenge som levetidstilskudd. Snakk med legen din før du tar noe supplement for å sikre at det er trygt for deg.

Typer av kalsium

Det er to primære former for kalsium; karbonat og citrat. Kalsiumkarbonat er den mest utbredte, er billigere og absorberes lettere når det tas med mat. Kalsiumcitrat kan tas med eller uten mat og absorberes lettere hos personer med redusert magesyre. Den anbefalte daglige kvoten for kalsium avhenger av kjønn og alder, og bør klargjøres hos en dieter før påbegynnelsen av tilskudd. Kalsium absorberes lettere i doser på mindre enn 500 milligram. Hvis du trenger 1000 milligram, skal doseringen deles i to og tas på forskjellige tidspunkter av dagen.

Betraktninger

Fra og med 2010 går debatten om hvorvidt glukosamin hjelper til med å gjenoppbygge brusk eller redusere brusk. smerte forbundet med slitasjegikt. En artikkel i medisinsk journal "The Lancet" rapporterer at i en studie av artrose pasienter, er det ingen ytterligere fellesrommet forverring etter å ha tilsatt glukosaminsulfat i tre år. National Institutes of Health utførte imidlertid den største kliniske studien holdt i forbindelse med glukosamin, kalt Glucosamine /Chondroitin Arthritis Intervention Trial, eller GAIT, i 2006. Resultatene viser at det ikke er noen signifikant smertelindring blant alle pasientene som studeres; Pasienter med moderat til alvorlig smerte opplevde imidlertid en merkbar forbedring når de tok glukosamin /kondroitinkombinasjonen.

, , ] ]