Damp og Infrarød Sauna Thermo Detox

Sauna er en flere hundre år gammel svensk metode for oppvarming av kroppen ved å sitte i en liten trekirke rom oppvarmet av varme steiner , elektrisitet eller infrarød energi . Noen ganger kan vann tilsettes for å lage damp. Skandinaviske kulturer har tradisjonelt brukt badstue som en sosial begivenhet for folk å slappe av , snakke og nyte hverandres selskap . I dag bruker damp og infrarød sauna å slappe av og detox kroppen din . Hvordan Sauna anlegg

Enten med oppvarmede steiner eller infrarød varme , sitter i en badstue vil heve kjerne din kroppstemperatur og indusere svette . Tradisjonelt ville deltakerne sitte i badstuen , så ta en dukkert i et kaldt vannbad eller rulle i snøen , deretter tilbake til badstuen og gjenta prosessen et par ganger . Moderne sauna deltakerne normalt sitte i badstuen for en periode, og deretter kjøle seg ned i en dusj eller stupebasseng uten å returnere for flere runder i varmen .
Virkninger på kroppen arkiv

Deltakere på sauna rapport følelsen oppkvikket og avslappet etterpå . Noen har funnet lindring fra slike tilstander som kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi , samt kroniske smertetilstander som revmatoid artritt eller ryggsmerter . Deltakerne rapporterer om en følelse av generell velvære etter en badstue økt, så det kan hjelpe mennesker med depresjon og angst .

En sauna vil føre til at du mister salt og vann i form av svette . Forskning er begrenset om påstandene om at sauna kan redusere giftstoffer i kroppen eller frigjøre giftstoffer som for eksempel ammoniakk , metaller og syrer . Men gjør svetting føre til at kroppen til å frigjøre mineraler , men deltakerne bør passe på å erstatte nyttige mineraler etter badstue .

Sauna gjør øke blodsirkulasjonen i kroppen, som sauna deltakerne sier er ikke bare avslappende, men fjerner kroppen av uønskede giftstoffer . Dette er grunnen til at det er viktig å drikke vann før , under og etter en tur i badstuen .

Overforbruk av badstuen kan føre til dehydrering , kvalme , hodepine og slapphet . Hvis du føler deg svimmel eller kvalm , eller hvis du har sluttet å svette , forlate badstuen umiddelbart . Kjøl deg ned i en dusj og drikke vann eller en elektrolytt erstatning drikke umiddelbart .
Forsiktighets

Unngå å ta en badstue hvis du allerede er eller er i ferd med å bli gravid , hvis du har høyt blodtrykk eller en historie med hjerteproblemer , eller hvis du har pusteproblemer . Hvis du er usikker , snakk med legen din om dine bekymringer .