Hvordan redusere høyt blodtrykk gjennom kosthold

Den beste måten å senke høyt blodtrykk pressire er gjennom kosten . Høyt blodtrykk , også kjent som høyt blodtrykk , påvirker mange mennesker , men det er mye av enkle endringer du kan gjøre til din diett for å hjelpe til naturlig senke blodtrykket. Nedenfor er de mer effektive endringer du kan gjøre til din diett for å selvsagt hjelpe kurere høyt blodtrykk . Instruksjoner
en

Legg mer grønnsaker i kostholdet ditt . Sette ekstra fokus på grønne og grønne grønnsaker, for eksempel grønn salat og asparges . Asparges er kjent for å hjelpe naturlig avgifte kroppen , skylle ut giftstoffer og urenheter .
To

Unngå hydrogenerte oljer , slik som vegetabilsk fett , smult og margarin .
3

Sats på havsalt , istedenfor å bruke bordsalt .
4

Prøv å spise mer rå mat , og prøve å unngå tungt bearbeidet mat .
5

Øk Omega 3 fettsyrer , som for eksempel kaldtvannsfisk og rå nøtter .
6

Drikk mer vann . Prøv å drikke mineralvann i stedet for noen av de vanlige vann .
7

Spis mer kalium rik mat . Noen av disse matvarer inneholder bananer , sjø grønnsaker og grønne grønnsaker .