Hjem rettsmidler for en Bad Liver

Leveren er det største organet i menneskekroppen , og utfører et bredt spekter av metabolske funksjoner som for eksempel å bryte ned skadelige stoffer , fjerner giftstoffer fra blodet , og balansere kjemikalier i kroppen . Når leveren helse er kompromittert tilstander som fedme og høyt kolesterol er mer sannsynlig . Heldigvis finnes det en rekke hjem rettsmidler som kan brukes til å gjenopprette og vedlikeholde leveren helse . Mat for leveren helse

Ifølge American Liver Foundation , en godt balansert kosthold som inneholder matvarer fra hver av de fire matvaregruppene vil hjelpe deg å få de næringsstoffene du trenger for optimal leveren helse . Spis bitre bladgrønnsaker som løvetann , Collard , og sennep greener . Du kan spise dem rå eller kokt . Deres høye vitamininnholdvil gi leveren med essensielle næringsstoffer det er behov for å regenerere seg selv . Arkiv

mat med høyt svovelforbindelser blir også anbefalt siden svovel er et av molekyler som benyttes for å hjelpe leveren avgifte en rekke giftstoffer fra legemet . Dette inkluderer løk , hvitløk og eggeplommer . Angående eggeplommer , er det tilrådelig å holde forbruket til mellom to og fire per uke . Cruciferous grønnsaker er også høy i svovel . Legg brokkoli , kål , blomkål , grønnkål , og rosenkål til kosthold . Andre lever - nærende mat inkluderer artisjokker , rabarbra , spirer , og epler . For å få mest mulig ut av dine lever healing innsats , unngå produkter som faktisk svekker leverfunksjon, slik som raffinert sukker , brus , overdreven alkohol og stekt mat .
Krydder for Liver Helse

Krydder som gurkemeie , kanel og lakris har også vist seg å forbedre lever helse . Innlemme dem i ditt daglige kosthold ved å legge gurkemeie å stuet grønnsaker, kanel til havregryn , og drikke lakris -te etter måltider . Sitron er også tenkt å være en utmerket leveren tonic . Klem en halv sitron i lunkent vann og drikke først i morgen . Persille og eple cider eddik er også gunstig .

Milk Thistle arkiv

Urter som melk tistel kan også fungere som lever tonics å hjelpe en dårlig lever og har blitt studert . Du kan kjøpe melk tistel på de fleste apoteker , supplement butikker og til og med på supermarkeder . Den er tilgjengelig i mange former, inkludert kapsler med tørket urt , flytende ekstrakt , skjær , og som silymarin phosphatidylcholine kompleks . Anbefalt dose for voksne , ifølge University of Maryland Medical Center , er på 200 til 400 mg én til tre ganger om dagen for standardiserte melk tistel ekstrakter . I tilfelle av silymarin fosfatidylcholin , er den anbefalte dose fra 100 til 200 mg to ganger om dagen . Som en forholdsregel , bør du kontakte legen din før du starter behandling med noen urte kosttilskudd . Milk tistel anbefales ikke for barn eller under graviditet og amming.