Soyaprodukter og Menopause

Mye blir lært om å konsumere soya produkter til å behandle menopausale symptomer . Det er vitenskapelig forskning som støtter spise soya for overgangsalder og for generelle helse . Disse studiene ble gjort med menopausale kvinner i asiatiske land som Japan , hvor soya er fortært på en jevnlig basis og med kvinner i overgangsalderen i USA . Få fakta , slik at du kan foreta en informert beslutning om å spise soyaprodukter i overgangsalder .
spise soya matvarer som tofu har vist seg å beskytte kvinner i overgangsalderen hetetokter .
Definisjon

Menopause er tiden da en kvinnes menstruasjonssykluser stoppe. Det skjer vanligvis i løpet av alderen 45 til 55 . Christiane Northrup , MD , kvinners helse ekspert , foredragsholder og bestselgende forfatter av "The Wisdom of Menopause " beskriver overgangsalder som en rensing tid til å forberede seg til den andre delen av livet ditt , " fordi i løpet av denne tiden du kommer til å bli drevet primært ved din ånd og din forbindelse med din sjel . "

fytoøstrogener arkiv

Soyabønner inneholder store mengder av fytoøstrogener , som er plante kilder til østrogen opptre som østrogen i kroppen din . Mehmet Oz , MD hjerte- kirurg og forfatter , fremmer soya som en sunn tillegg til kosthold . Men , sier han du kan ikke være avhengig av soya til å behandle dine menopausale symptomer , selv om den har over 50 fytoøstrogener . Dr. Oz sier , " ... ting som jorda der produktet vokser kan påvirke disse nivåene av fytoøstrogener , noe som betyr at det er virkelig ingen måte å vite om du høster fordeler eller ikke ( eller risikere problemer hvis du er en kvinne med en østrogen - responsiv brystkreft ) . "
overflødig østrogen

Ifølge Dr. Northrup , er overflødig østrogen vanlig hos kvinner går gjennom overgangsplager , som kan starte i noen kvinner så tidlig som 35 år . Hun sier at fytoøstrogener fra soya matvarer kan faktisk blokkere overflødig østrogen . Dr. Northrup forklarer , " Soy bidrar til å regulere østrogen , så hvis du har for mye østrogen i forhold til progesteron , vil soya fungere som en østrogen blocker på vevet nivå . "
Vitenskapelige studier

En 1992 studie ved Gifu University School of Medicine i Japan av kvinner i alderen 35-54 avslørte spise soya matvarer beskytter kvinner fra hetetokter .

på Beth diakonale Medical Center i Boston , MA , en 2007 studie viste spise soya nøtter som et protein snack " tre eller fire ganger i løpet av dagen er forbundet med en reduksjon i hetetokter og bedring i overgangsplager . "
Tips og advarsler

Få soya fra matvarer som tofu , tempeh , soyamelk , soya ost , soya nøtter og soya protein pulver . Dr. Northrup sier disse soya mat " øke livskvaliteten for kvinner i overgangsalderen på alle nivåer . "

Se etter ikke- genmodifisert soya ( ikke- GMO ) på etiketten når du kjøper soyaprodukter .

Unngå soyaisoflavoner piller . Siden de er utvunnet fra soya kjemisk , kan de ikke være trygge .

Ta kontakt med legen din om å spise soya i overgangsalderen .