Naturlig alternativ til Paxil

Ifølge National Institute of Mental Health , anslagsvis én av fire voksne avtaler med noen form for mental lidelse relatert til depresjon . Paxil er et av de mest foreskrevne medikamenter for depresjon, angstlidelser og tvangslidelser . Paxil har potensielt alvorlige bivirkninger , som svimmelhet , svetting , skjelving , deprimert libido , kvalme og oppkast , forstoppelse , økt selvmordstanker og en høyere forekomst av selvmord hos yngre mennesker . Stoffet er ikke lenger foreskrevet for dem under 18 år. Natural Alternatives

grunn av bivirkninger av Paxil og andre reseptbelagte antidepressiva , mange mennesker diagnostisert med depresjon søke alternative behandlingstilbud . Psykoterapi er den primære ikke-medikamentelle valg pasienter utnytte. Psykoterapi kan hjelpe pasienter med å finne roten til deres problemer og å lære nye strategier for mestring . En profesjonell rådgiver kan ofte hjelpe deg i bare noen få økter , og langtidsbehandling er sjelden nødvendig .

Andre naturlige alternativer inkluderer trening, meditasjon , massasje , akupunktur , vitaminer og urter .

Serotonin

mangel på serotonin er en av de viktigste årsakene til depresjon . Flere reseptbelagte antidepressiva virker på serotonin utgivelse system i hjernen for å øke serotoninnivået . Mekling , yoga , akupunktur og massasje alle frigjøre endorfiner og øke serotoninnivået uten å ha ubehagelige bivirkninger og uttak .
Vitaminer arkiv

Vitamin mangler , særlig i folic syre , omega 3 fettsyrer og B-vitaminer , kan bidra til symptomer på depresjon . Det er viktig å ta en daglig multivitamin og å supplere med Omega 3 fettsyrer , som finnes i fiskeolje . Egg , brokkoli , laks , tunfisk , asparges , appelsiner , ørret og spinat er gode kilder til folsyre , omega 3 fettsyrer og B-vitaminer .
Urter arkiv

Flere urter kan være nyttig å behandle depresjon : en

St. Johannesurt inneholder hypericin og kan bidra til å lindre depresjon og angst . En typisk dosering er 900mgs daglig. Gravide kvinner bør unngå johannesurt .

Gingko Biloba forbedrer blodsirkulasjonen til hjernen , forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen , og er spesielt nyttig for eldre mennesker som er deprimerte . Det er ikke så effektiv som andre urter , men kan gi et løft når det brukes sammen med noe som johannesurt . Du vanligvis tar 80mgs tre ganger daglig .

Sibirsk ginseng er adaptogenic og kan forbedre flere forhold , fra høyt blodtrykk til depresjon . Det fungerer som en MAO -hemmer for å lindre symptomene på depresjon . En person kan ta 400 til 1 , 200mgs daglig i åtte uker , etterfulgt av en to ukers hvileperiode , som gjentas etter behov . Sibirsk ginseng ser ut til å være trygt for gravide kvinner .