Hvordan bruke Garum Extract å redusere angst og Stress

Siden så lenge siden som romertiden , garum ekstrakt har blitt brukt som et middel for en rekke forhold . Den er laget ved å koke ned innvollene av visse arter av dypvannsfiski en potent væske . I dag er det oftest brukt som en ingrediens i naturlige kosttilskudd som markedsføres som rettsmidler for angst og stress. Kosttilskudd som inneholder garum ekstrakt er allment tilgjengelig på nettet og på spesialitet detaljister . Instruksjoner
en

Søk etter en kilde til kosttilskudd som inneholder garum ekstrakt . Hvis du ønsker å kjøpe lokalt og over-the -counter , begynne med å se i lokale vitamin forhandlere , naturmedisin butikker, naturlig mat butikker og store apotek . Ikke nøl med å spørre en selger eller apotek for å hjelpe deg å finne det du trenger , og sørg for at du sjekke etikettene for å se at garum ekstrakt er oppført som en aktiv ingrediens . Hvis du ønsker å handle på nettet , søke innenfor din favoritt vitamin og naturmedisin sider på " garum . " Igjen, sjekk hver produktside nøye for å være sikker på garum ekstrakt er oppført som en aktiv ingrediens . Hvis du heller vil , sjekk Resources nedenfor for linker til to av de mest vanlige kosttilskudd som inneholder denne ingrediensen .
To

Les alle etiketter og elektronisk informasjon tilgjengelig på hver garum ekstrakt supplement før gjør beslutningen om å kjøpe . Skriv ut eller skrive ned de aktive ingrediensene , sine mengder , bruken retninger og produktkrav.
3

Rådfør deg med din lege om å ta tilskudd før du kjøper det . Presenter din lege med den informasjonen du registrerte i forrige trinn . Hvis det er noen grunn til at du ikke bør ta det , bør legen din fortelle deg .
4

Kjøpe garum ekstrakt supplement som passer best til dine behov og som er godkjent av legen din .

5

Ta supplement som foreskrevet på etiketten . Følg alle advarsler eller forholdsregler som også er trykt på etiketten .
6

Prøv å innlemme andre beroligende vaner inn i livet ditt for å bidra til å øke effektiviteten av supplement . Sørg for å få nok søvn , spise godt balanserte måltider , få rikelig med mosjon og gjøre ditt beste for å unngå unødvendig stressende situasjoner .
7

Snakk med din lege om tilskudd , hvordan gjør det du føler og hvor mye du tar når du går inn for din neste kontroll .