Slik bruker hjemme rettsmidler for å behandle en Charley Horse

A charley horse er en krampe som treffer med ingen varselskilt. Smerten kan være uutholdelig . Årsaker inkluderer såre muskler , vitamin-og mineralmangel , hormonell ubalanse eller en prosess som kalles forkalkning der blodet blir fanget i muskel og stivner . Hvis du får en Charley hest i beinet du kan gå den av , men smertene kan somle . Det finnes en rekke enkle og billige hjemme- metoder for å raskt lindre smerten fra en Charley hest . Du trenger
Vitamin E
Magnesium
Kalium
Epsom salter
Varmt vann
Tre sitroner
En grapefrukt arkiv To appelsiner
Cream of tartar

Vis flere instruksjoner arkiv bruker hjemme rettsmidler for å behandle en Charley Horse
en

ta vitamin E kapsler regelmessig for å forhindre re- forekommende Charley hester . Hvis du ofte får dem på natta , er det sannsynligvis et resultat av mangel på vitaminer . Med regelmessig bruk av vitamin E , kan du forhindre at gjeninntreden av Charley hester .
To

Få nok magnesium i ditt daglige kosthold . Hvis du får Charley hester ofte og vitamin E ikke hjelper , kan det være lurt å prøve en magnesium supplement i stedet for å erstatte en mineralmangel eller hormonell ubalanse . Spise mat rik på magnesium som fisk , ris kli , tofu og spinat er nyttig . Tørket gresskarkjerner er også en rask løsning for en magnesium supplement .
3

Få mer kalium i kostholdet ditt . En charley hest kan også være forårsaket av en mangel på kalium . Kalium-rik mat inkluderer bananer, kli frokostblandinger , aprikoser, cantaloupe , grapefruktjuice , appelsinjuice , fersken , pærer, tørkede svisker og vannmelon . Du kan få en god kilde til kalium fra grønnsaker som artisjokker , asparges , bønner, erter , poteter , gresskar og andre. Kalium kan også bli funnet i kjøtt , fisk , fjærfe , melk , ost og yoghurt .
4

Sug det berørte området i en balje med varmt vann blandet med Epsom salter i minst 20 til 30 minutter til lindre såre muskler , redusere betennelser og lindre smerte . De to viktigste komponentene i Epsom salter er magnesium og sulfat , som er gunstig for riktig funksjon av muskler , nerver og visse enzymer i kroppen .
5

Ta tre sitroner , en grapefrukt og to små appelsiner og satt i en blender, skrell og alt . Bland godt sammen; legge en teskje krem av tartar og bland igjen . Ta to spiseskjeer av denne blandingen med to spiseskjeer med vann to ganger om dagen for å lindre re- forekommende Charley hester .