Natural Cures for å forbedre Memory Loss

Folk i alle aldre oppleve hukommelses fra tid til annen . Kronisk minneproblemer kan være et resultat av mange faktorer , og ofte fører til stor bekymring . Mulige årsaker kan være alvorlige tilstander som Alzheimers sykdom eller hjerneslag , narkotika og alkohol , dårlig ernæring , visse reseptbelagte legemidler og frie radikaler ( produsert fra normale kroppslige prosesser ) som skader hjernevevet. Det er mange naturlige behandlinger som kan forbedre din hukommelse , men det kan ta flere uker til flere måneder med konsekvent bruk for å produsere betydelig endring . Fordelaktig Urter

Urter og farmasøytiske midler er tildelt doser basert på en av sine viktigste farmakologiske egenskaper, terapeutiske området . Terapeutiske området er den minste dosen som produserer noen medisinsk nytte for den største dosen trygt for forbruk . Urter er generelt ikke giftig, og alvorlige komplikasjoner eller overdose er lite sannsynlig . Men tar mer enn anbefalt mengde er ikke sannsynlig å produsere ekstra fordel , og negative bivirkninger er mulig .

Ashwaganda er en rektor urt i ayurvedisk medisin , den gamle indiske systemet av medisin . Den har en lang historie med bruk for kronisk hukommelsestap . Ta som anvist på etiketten . Hvitløk inneholder stoffer som forbedrer hukommelsen. Ta som anvist på etiketten . Gingko forbedrer læringsevne og hukommelse , spesielt etter angstfremkallendeeller stressende forhold . Ta opp til 500 mg en gang daglig . Må ikke brukes hvis du tar blodfortynnende medisiner . Gøtu kola beskytter blodårene som forsyner hjernen . Ta 60 til 120 mg en gang om dagen . Soya lecithin reduserer hukommelsestap . Ta 15 til 25 g daglig .
Andre forslag

Regelmessig fysisk aktivitet øker blodtilførselen til hjernen . Ta 2000 mg av aminosyren tyrosin daglig. Det bidrar til å forbedre din hukommelse og oppmerksomhet span . Bruk enumettet fett som olivenolje når du lager mat . De inneholder beskyttende stoffer som bidrar med aldersrelatert hukommelsestap . Antioksidanter som vitamin A, C og E er knyttet til forbedret hukommelse, ordforråd og anerkjennelse hos eldre voksne . Hvis du er over 65 , ta 200 til 400 internasjonale enheter av vitamin E og 1000 mg C-vitamin daglig . Spise fem på syv porsjoner med mørk grønn , gul eller oransje frukt og grønnsaker i uken for å få beta - karoten , en form for vitamin A.